Tips & Tricks

Why breathing is exploding in popularity as an effective self-care tool

Breathwork. Just another hype or the secret weapon for a stress-free life?

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10 tiny habits to keep your meditation and breathing exercises on track image

10 kleine Gewohnheiten, um deine Meditation und Atemübungen beizubehalten

Entdecke 10 kleine Gewohnheiten, um deine Meditations- und Atemübungen zu transformieren. Vom Schaffen eines persönlichen Plätzchens bis zum Einsatz von Atemtrainern helfen dir diese praktischen Tipps, Fokus und Konstanz in deiner täglichen Praxis zu bewahren.

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Atemübungen für Kinder

Entdecke einfache Atemübungen für Kinder, die die Ruhe fördern. Lies hier, wie es dein Kind beruhigen kann.

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Regenbogenatmung für Kinder

Entdecke die Regenbogenatmung, eine Technik, die Ruhe fördert. Lies hier, wie sie deinem Kind hilft, sich zu entspannen.

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The ultimate guide to heart rate variability (HRV): The key to understanding your health image

Der ultimative Leitfaden zur Herzfrequenzvariabilität (HFV): Der Schlüssel zum Verständnis deiner Gesundheit

Entdecke deine HFV: Enträtsle ihre Auswirkung auf Stress, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Lies hier, warum HFV-Monitoring so entscheidend ist!

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Breathing exercises: reduce stress, improve sleep, and strengthen your health image

Atemübungen: Stress abbauen, den Schlaf verbessern und die Gesundheit stärken

Entdecke die Kraft der bewussten Atmung. Hier findest du unseren umfassenden Leitfaden für Atemübungen zur Verbesserung deiner Gesundheit.

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Eight breathing exercises you should try out now image

Acht Atemübungen, die du jetzt ausprobieren solltest

Nutze die Kraft deines Atems für Entspannung und Wohlbefinden. Entdecke acht Arten von Atemübungen und ihre Vorteile in diesem umfassenden Leitfaden.

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Understanding your ideal respiratory rate and the benefits of slow breathing image

Die ideale Atemfrequenz und die Vorteile einer langsamen Atmung verstehen

Discover the ideal respiratory rate and learn how slow breathing can improve your health and wellness. From reducing stress and anxiety to improving sleep and lowering blood pressure, find out why this practice has become so popular.

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Breathing after COVID-19: tips and exercises for a healthy lung function image

Atmen nach COVID-19: Tipps und Übungen für eine gesunde Lungenfunktion

Nach einer COVID-19-Infektion kannst du Atemprobleme erfahren. Hier findest du nützliche Tipps und Übungen, um deine Lungenfunktion zu verbessern und die Wiederherstellung deiner Atmung zu unterstützen.

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Tips & Tricks

Breathwork for anxiety: tips for a safe and comfortable breathing practice image

Lass dich nicht durch deine Atmung kontrollieren: Tipps zu sicheren und bequemen Atemübungen

Atemübungen können dir bei Angst helfen, aber wenn du zu viel auf deine Atmung achtest, kannst du es schlimmer machen. Fang mit kurzen Sitzungen an, such dir einen bequemen Platz aus und verwende wenn nötig begleitete Meditation. Atme natürlich und verzichte auf eine forcierte, langsamere und tiefere Atmung. Regelmäßige Übungen können dir dabei helfen, dich wohlzufühlen und die Technik effektiv anzuwenden.

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Tips & Tricks

Overcoming fear of flying: Causes, symptoms, and treatments image

Flugangst überwinden: Ursachen, Symptome und Behandlungen

Erfahre in unserem Leitfaden, wie du deine Flugangst überwinden kannst. Entdecke die Ursachen, Symptome und Behandlungen, um Angst zu reduzieren.

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Your breath is a powerful tool to soothe your nervous system and curb anxiety

Anxiety is one of the most common mental health problems in the world. It’s estimated that around 10% of the global population suffers from anxiety. No wonder people are looking for solutions. When it comes to managing anxiety, there isn’t a one size fits all method. But there are a few small actions we recommend, Including the healing practice of breathwork.

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Shortness of breath during hot weather: Breathing Exercises to Improve Your Health image

Kurzatmigkeit bei warmem Wetter: Atemübungen zur Verbesserung deiner Gesundheit

Verbessere deine Gesundheit und deine Leistungsfähigkeit bei warmem Wetter mit unseren Atemübungen. Lern, wie Atemübungen, dir dabei helfen können, Stress zu reduzieren, deine Energie zu erhöhen und konzentrierter zu sein.

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