Die Wissenschaft zeigt, dass nur 10 Min langsames Atmen dich entspannter macht
Der Moonbird ist die einfachste Methode, dich in den Schlaf zu atmen
Nur 5 Min. langsames Atmen verringern schon deine Angst
Ausgewogene Atmung, Box-Atmung, 4-7-8. Passe den Rhythmus der Atemübung an deine eigene Bedürfnisse an.