Ontdek onze essentials voor ademhaling
slaapmasker
€24 €24Ultrazacht, lichtgewicht en blokkeert alle licht, zodat je diep kunt slapen.
Nieuw
mondstrips
€19 €19Verbeter jouw slaapkwaliteit, verminder het snurken en voorkom keelinfecties
Nieuw
Zoals vermeld in
Het beste slaapapparaat
"Het werkt gewoon. Het helpt me in slaap te vallen en werkte ook goed voor mijn 10-jarige dochter."
Angstig? Moonbird kan helpen.
"Met moonbird in mijn hand voelde ik me binnen een minuut al rustiger."
Een metronoom voor je ademhaling
"Zeker effectiever dan een meditatie-app."
moonbird zet uit en krimpt,
in de palm van je hand.
-
1. Moonbird zet uit, jij ademt in
Voel hoe de moonbird uitzet in je hand. Adem mee in.
-
2. Moonbird krimpt, jij ademt uit
Terwijl de moonbird krimpt, adem je uit. Voel je meer ontspannen met elke ademhaling.
-
3. Met of zonder smartphone
Kies een oefening in de app, stel je eigen ritme in, of gebruik moonbird zonder smartphone.
Snelle levering binnen 1-3 dagen
Sensor registreert je hartslag en geeft biofeedback
Zet uit en krimpt om je ademhaling te begeleiden
Sensor registreert je hartslag en geeft biofeedback
Zet uit en krimpt om je ademhaling te begeleiden
Sensor registreert je hartslag en geeft biofeedback
Zet uit en krimpt om je ademhaling te begeleiden
Sensor registreert je hartslag en geeft biofeedback
Zet uit en krimpt om je ademhaling te begeleiden
-
Moonbird zet uit, jij ademt in
Voel hoe de moonbird uitzet in je hand. Adem mee in.
-
Moonbird krimpt, jij ademt uit
Terwijl de moonbird krimpt, adem je uit. Voel je meer ontspannen met elke ademhaling.
-
Met of zonder smartphone
Kies een oefening in de app, stel je eigen ritme in, of gebruik moonbird zonder smartphone.
Haal meer uit je moonbird met de app
1. Meerdere ademoefeningen
Kies een standaard ademoefening of personaliseer je ritme.
2. Biofeedback in real-time
Krijg onmiddellijk feedback van het effect op je lichaam, met onder andere je hartslag (HR) en hartritmevariabiliteit (HRV).
3. Vooruitgang
Bekijk je statistieken door de tijd heen, en zie je vooruitgang na elke sessie.
4. Audiogidsen
Ontdek onze in-app content en kom alles te weten over de kracht van je eigen ademhaling.
"Langzaam ademen helpt je om je zenuwstelsel en je geest te beheersen. Moonbird begeleidt je ademhaling op een intuïtieve manier en geeft biofeedback."
Hoe moonbird te gebruiken
1. Houd moonbird in je hand
Leg je duim op de sensor en schud zachtjes met de moonbird.
2. Begin diep in en uit te ademen
Adem in wanneer moonbird uitzet, adem in wanneer moonbird inkrimpt
3. Bekijk je statistieken
Volg en start begeleide ademhaling met de moonbird-app. Moonbird werkt natuurlijk ook zonder de app indien je dit verkiest.
Wetenschappelijk onderbouwd, aanbevolen door +500 klinische professionals
Wetenschappelijk onderbouwd, aanbevolen door +500 klinische professionals
80%
ervaart een verbeterd psychologisch welzijn
78%
ervaart een betere nachtrust
Referenties
[1] Prinsloo GE, et al. The effect of short duration heart rate variability (HRV) biofeedback on cognitive performance during laboratory induced cognitive stress. Appl Cogn Psychol. 2011.
[2] Goldstein MR, et al.. Improvements in well-being and cardiac metrics of stress following a yogic breathing workshop: Randomized controlled trial with active comparison. J Am Coll Health J ACH. 2020.
[3] Perciavalle V, et al. The role of deep breathing on stress. Neurol Sci Off J Ital Neurol Soc Ital Soc Clin Neurophysiol. 2017.
[4] Tsai HJ, et al. Efficacy of paced breathing for insomnia: enhances vagal activity and improves sleep quality. Psychophysiology. 2015.
[5] de Zambotti M,, et al. Reducing bedtime physiological arousal levels using immersive audio-visual respiratory bio-feedback: a pilot study in women with insomnia symptoms. J Behav Med. 2019.
[6] Chien H-C, et al. Breathing exercise combined with cognitive behavioural intervention improves sleep quality and heart rate variability in major depression. J Clin Nurs. 2015.
[7] Yu WJ, et al. Effects of abdominal breathing on state anxiety, stress, and tocolytic dosage for pregnant women in preterm labor. J Korean Acad Nurs. 2010.
[8] Novaes MM, et al. Effects of Yoga Respiratory Practice (Bhastrika pranayama) on Anxiety, Affect, and Brain Functional Connectivity and Activity: A Randomized Controlled Trial. Front Psychiatry. 2020.
[9] Chen Y-F, et al. The Effectiveness of Diaphragmatic Breathing Relaxation Training for Reducing Anxiety. Perspect Psychiatr Care. 2017.
-
Snelle levering,
gratis return -
2 jaar
garantie - 100% geld-terug garantie
