October 4th, 2021,
3 min leestijd
In onze drukke en vaak hectische wereld is bewust ontspanning opzoeken essentieel om in balans te blijven. Maar hoe doe je dat? We vragen experts om hun tips & tricks met ons te delen. Deze keer is dat Louis van Nieuland, dé hartcoherentiespecialist van België.
“Ik ben Louis Van Nieuland, hartcoherentiecoach en -docent, bemiddelaar, teamlid van Revida, het stressmanagementcentrum in AZ Rivierenland, en verpleegkundige van opleiding. Ook ben ik auteur van de bestseller Blijven Ademen.”
“Na zelf een burnout te hebben ondergaan in het jaar 2000, is tinnitus (oorsuizen) mijn signaal dat ik weer eens teveel hooi op de vork neem. Helder denken is dan moeilijker en de vermoeidheid neemt toe.”
“Mijn dag start niet zonder mijn hartcoherentieoefening. Soms combineer ik deze met transcendente meditatie. Dit geeft me innerlijke rust en een helder hoofd.
Werken met mijn handen brengt mij ook in de rustmodus, bijvoorbeeld met houtbewerking, werken met klei en tekenen. Net als wandelen in het bos, de geuren en geluiden waarnemen en vogels kijken. Dit geeft me energie.”
“In eerste instantie brengt het mij bewustwording van mijn eigen ademhaling. De ritmische hartcoherentieademhaling laat letterlijk de rust van binnenuit je lichaam opkomen.
Het is een fysiek gebeuren dat bij regelmatige training een positieve impact heeft op je emotionele beleving en je manier van denken. Het brengt transformatie in jezelf teweeg. Je gaat meer vanuit een gebalanceerd brein de context waarin je leeft aanschouwen, in plaats vanuit een emotioneel brein door (teveel) stress.”
“Het liefst 's morgens vroeg, en voor het slapen gaan. Ik gebruik hem ook soms ter voorbereiding van een moeilijk te voeren gesprek of na een emotioneel geladen gesprek bij bijvoorbeeld een conflict.
Ik beveel de moonbird vaak aan aan mijn cliënten. Het is een tactiele adembegeleider die je met of zonder app kunt gebruiken. Het voordeel voor ons hartcoherentietrainers is dat je de tool kunt instellen met parameters die overeenkomen met onze manier van het geven van de hartcoherentietraining.”
“Het zwellen en krimpen van de moonbird bootst goed een ademhaling na. Je kunt hem ook zonder app gebruiken en met ogen gesloten oefenen.Met de app kan je zelf controleren op je scherm of je nog wel goed in balans bent.
Hij voelt ook niet plastiekachtig aan, maar het heeft een zachte siliconen ‘huid’. Met een tactiele adembegeleider is het minder vermoeiend om focus te houden dan bij een adembegeleider op een scherm.”
"Alles komt goed. En: Blijven Ademen.”
Je vindt hem via www.louvanie.be & www.nerva.coach.
PS. Volg ons op Instagram voor de laatste updates.
De laatste updates, tips en acties van moonbird ontvangen? Schrijf je in voor onze maandelijkse nieuwsbrief.
Door je aan te melden, houden we je vanaf nu ook op de hoogte van de laatste updates, tips en acties van moonbird. Uitschrijven kan altijd, op elk gewenst moment.
Lees meer about the contents of this article
(c) Moonbird B.V.
Business adres:
Kaasrui 3/2
2000 Antwerpen
Belgium
8 Northumberland Avenue
WC2N 5BY London
United Kingdom