Moonbird begeleidt je van A tot Z. Ik ga het zeker gebruiken in mijn toekomstige praktijk - Sandro Martin

In onze drukke en vaak hectische wereld is bewust ontspanning opzoeken essentieel om in balans te blijven. Maar hoe doe je dat? We vragen experts om hun tips & tricks met ons te delen. Sandro, holistisch therapeut bij The Positive Monkey, leert mensen hoe makkelijk het kan zijn om te ontspannen.

Wat is jouw drijfveer in het werk dat je doet?

Sandro: “Na enkele jaren gestrest rondlopen, had ik de nood om iets te betekenen voor de maatschappij. Ik ben zelf maatschappelijk assistent in hoofdberoep maar ik wou meer. Ik wou aan de mensen leren hoe makkelijk het kan zijn om te ontspannen. Ik heb heel veel zelfhulpboeken gelezen en ik wou die lessen ook meegeven. Daarom volg ik de opleiding holistisch therapeut.”

Hoe merk je bij jezelf dat je ontspanning nodig hebt?

“Vaak merk ik dan dat ik pijn aan mijn ogen en hoofd krijg en dat ik heel oppervlakkig begin te ademen. Dit komt vaak voor als ik iets snel moet afwerken of als ik mezelf stresseer met deadlines, die eigenlijk niet dringend zijn. Want uiteindelijk: wat moeten we wel en niet?”

Wat doe je wanneer je dit opmerkt?

“Zodra ik me gestrest voel, probeer ik heel hard op mijn ademhaling te letten. Ik probeer elke avond ademhalingsoefeningen te doen en regelmatig te gaan wandelen in de natuur. Dit werkt voor mij heel goed. Ik schrijf ook vaak over datgene wat ik van mij af wil zetten.”

Heb je een vast self-care ritueel?

“Elke morgen stretch ik, gevolgd door vijf minuten ademhalingsoefeningen en schrijf ik over drie dingen waarvoor ik dankbaar ben. Daarna plan ik mijn dag in en visualiseer ik dat. Elke avond mediteer ik vijf minuten voor het slapengaan en schrijf ik over de beste momenten van de dag.”

Wat heeft het doen van ademhalingsoefeningen jou gebracht?

“Ademoefeningen geven mij veel rust en kalmte, zeker sinds dat ik hiervoor moonbird gebruik.”

Wanneer gebruik je jouw moonbird het liefst?

“Ik merkte dat ik moeite had met het doen van ademhalingsoefeningen omdat ik niet goed wist hoe ik het moest aanpakken. Moonbird helpt mij elke morgen en avond om mijn ademhaling onder controle te krijgen en geeft mij ruimte en rust.”

Wat vind je zo fijn aan moonbird?

“Het is heel fijn om moonbird te gebruiken als je niet veel ervaring met ademhalingsoefeningen hebt. Moonbird begeleidt je namelijk van A tot Z. Ik ga het zeker gebruiken in mijn toekomstige praktijk.”

Tot slot, wat is jouw levensmotto?

“It’s all about mindset. If you change nothing, nothing will change.”