Omgaan met de ziekte van Ménière: Ademhalingstechnieken voor verlichting en herstel

Dag Hans, kan je ons een beetje meer vertellen over de ziekte van Ménière? Wat houdt het precies in?

De formele omschrijving van Ménière is: bij de ziekte van Ménière is er sprake van een niet goed werkend binnenoor. Veelal verloopt de ziekte van Ménière met aanvallen. Zo'n aanval gaat gepaard met duizeligheid, misselijkheid, braken en met het horen van geluiden die niet uit de omgeving komen: oorsuizen. Maar Ménière voelt niet bij iedereen hetzelfde. In 2015 werd ik getroffen door een kleine beroerte, waar ik eigenlijk heel goed uit ben gekomen. Maar vanaf dat moment heb ik zoals ik het altijd heb omschreven 'gedoe' op mijn linker oor. Rechts hoorde ik al slecht, dit is van mijn geboorte al en nu ook ouderdom. Maar plotseling kwam daar een 'suddendeaf' bij. Dat is letterlijk wat het is: plotseling doof. Na een hormoonkuur leek dit onder controle maar na een paar maanden kwam het terug met blijvende heftige tinnitus.

Hoe gaat het nu met je?

De afgelopen 5 jaar heb ik het vreselijk druk gehad op mijn werk. Ik heb te maken gehad met veel stress en werkdruk. Vooral de laatste 3 jaar (o.a door corona). De tinnitus werd erger waardoor ik steeds onrustiger werd. De onrust ging over in stress en in oktober 2022 had ik een heftige ménière aanval. Men dacht eerst aan weer een beroerte en zo werd ik ook behandeld in het ziekenhuis. In het ziekenhuis kreeg ik nog 3 keer heftige aanvallen en werd het steeds duidelijker dat het geen beroerte was. Deze aanvallen gingen en gaan nog steeds gepaard met heftige tinnitus. Eerst is er een toename van tinnitus, dan krijg ik kou en warm (alsof je koorts hebt) en dan volgt het duizelig worden en overgeven. De aanvallen duren soms wel 5 à 6 uur. Maar of het nu een zware of lichte aanval is (kort is 45 minuten) achteraf ben ik doodmoe.

Had je al ervaring met ademhalingsoefeningen?

Het laatste halfjaar ben ik op zoek gegaan naar oplossingen. Eerst ben ik terechtgekomen bij een tinnitus coach. Daar heb ik geleerd te mediteren en te werken aan mijn ademhaling. Zoeken naar rust in mijn hoofd was een hele zoektocht. Ik kwam er achter dat mediteren mij best beviel, maar ook veel energie vroeg. Toen ik doorhad dat dit voor mij helpend was, ben ik verder op zoek gegaan wat mijn nog meer kan ondersteunen bij mijn ademhaling.

Wat was voor jou de aanleiding om met moonbird aan de slag te gaan?

Ik ben via sociale media terechtgekomen bij moonbird. Een Ménière aanval voel ik, inmiddels, vaak duidelijk aankomen. Deze begint bij de toename van tinnitus en mij helpt het dan om direct mijn ademhaling onder controle te brengen. Waar ik ook ben.

Maar moonbird geeft mij twee dingen: helpt bij het in slaap vallen, ondanks de tinnitus . Het helpt mij tevens ook met het oefenen van mijn ademhaling, via de verschillende programma's en oefeningen.

Hoe ondersteunt de ademhaling jou tijdens je herstel?

Inmiddels werk ik weer halve dagen en bijna iedere dag na thuiskomst ga ik eerst met de moonbird aan de slag om aandacht te besteden aan mijn ademhaling. Ménière en tinnitus hebben vaak hun oorsprong in stress en door vooral bewust mijn ademhaling te trainen met moonbird en meditatie word ik rustig en kan ik in geval van nood heel eenvoudig terugvallen op mijn ademhaling.