Zes studies. Acht onderzoeksinstellingen. 2,1 miljoen sessies bij 61.000+ gebruikers. De wetenschap achter moonbird is geen marketingclaim, het is data, peer-reviewed en gepubliceerd.
Ademhalen is de enige autonome functie die je bewust kunt overnemen. Vertraag je het, dan volgt een hele keten aan fysiologische reacties. Je nervus vagus vuurt sterker, je hartritmevariabiliteit stijgt, en de balans tussen je stress- en herstelsysteem kantelt richting rust. Deze drie kaarten laten zien wat er onder de motorkap van een sessie gebeurt.
Elk getal komt uit één geciteerde bron. Geen gemiddeldes over onvergelijkbare studies, geen samengestelde scores. Elke stat verwijst naar de paper waaruit hij komt.
van de gestreste gebruikers voelt zich meteen merkbaar beter na een sessie.
moonbird-data · 2,1M sessies
betere slaapkwaliteit na één maand. PSQI, klinisch betekenisvol.
Vermeylen e.a. 2022
HRV-winst bij je persoonlijke ideale tempo vs. vast 6,0 BPM.
moonbird intern, n = 552
extra slaap per nacht voor topsporters tijdens het EK.
Red Flames-pilot, 2025
verkiest moonbird boven een concurrerend tactiel ademapparaat.
Honinx e.a. 2025
sneller HRV-herstel bij 50-plussers vs. gebruikers van middelbare leeftijd.
Truesdale e.a., in review
Probeer moonbird 30 dagen, zonder risico. Of begin nu meteen met de gratis app.
Een vast tempo van 6 BPM is een compromis. Je resonantie verschuift met ongeveer 1 BPM binnen één dag. Adem je 1–2 BPM naast je ideaal, dan stagneert je HRV niet, hij daalt. Moonbird leest je hartritme continu en vindt het tempo waarop je lichaam zit, nu.
Eén sessie op je persoonlijke tempo doet meer dan honderd op het verkeerde. Het juiste tempo kiezen, niet herhalen, is wat winst oplevert.
HRV-verlies stijgt monotoon naarmate je verder van je persoonlijke beste tempo zit. 0,5 BPM ernaast: je verliest 21% van je winst. 4+ BPM ernaast: 38%. Daarom laat een generieke "6 BPM voor iedereen"-aanpak het meeste voordeel liggen.
meer kans om een sessie goed te voelen bij gepersonaliseerd vs. standaard.
verschuift je ideale tempo binnen één dag.
betere subjectieve slaapkwaliteit
p < ,001
sneller in slaap
p < ,01
meer verkwikkende slaap
p < ,001 (NRSS)
minder disfunctioneren overdag
p < ,001
Tien speelsters van de Red Flames gebruikten moonbird tijdens het EK. Op de nachten dat ze het gebruikten, lieten hun wearables meer slaap, betere slaapprestaties en sterke therapietrouw zien, zonder coaching.
39 volwassenen, pilot van één maand. PSQI daalde drie punten, voorbij de klinische drempel; subjectieve slaapkwaliteit verbeterde 37% (p < ,001) en disfunctioneren overdag daalde 32% (p < ,001). Eerste peer-reviewed bewijs dat haptische ademgeleiding slaap verandert bij een normaal slapende populatie.
lees het artikel →
Zes casestudy’s, van angst bij autisme tot herstel na burn-out. Alle zes deelnemers bleven moonbird vrijwillig gebruiken na het einde van de studie, een teken van duurzame betrokkenheid zonder coachdruk, ongebruikelijk voor een zelfregulatietool.
lees het artikel →
36 deelnemers vergeleken moonbird met een concurrerend haptisch ademapparaat. Moonbird verhoogde de HRV, verschoof het EEG-vermogen richting ontspanningsbanden en 94% gaf de voorkeur aan moonbird. Co-auteur prof. Steven Laureys (Universiteit van Luik, Coma Science Group).
lees het artikel →552 echte gebruikers over 84 sessies. Aanhoudende RSA-winst bij herhaling en een uitgesproken leeftijdseffect: 50-plussers verbeterden 2,2× sneller dan gebruikers van middelbare leeftijd (30–49). Grootste tot dusver gepubliceerde HRV-dataset uit een consumentenapparaat voor ademwerk.
RCT met 62 universiteitsstudenten over twee examenperiodes. Ademwerk was juist het meest effectief wanneer de subjectieve stress het hoogst was, met meetbare winst in vermindering van negatief affect en gevoel van controle tijdens piekweken.
Tien speelsters van het Belgisch nationaal team gebruikten moonbird tijdens het EK 2025. WHOOP-gemeten: +35 minuten slaap per nacht (p = 0,016), +5 procentpunt slaapprestatie (p = 0,046) en 77% vrijwillige therapietrouw zonder enige coaching.
We delen onze data, onze methoden en ons apparaat met onderzoeksgroepen in klinische, gedrags- en sportwetenschappelijke domeinen. Loopt jouw studie rond ademwerk, HRV, slaap, stress, angst, ADHD of een aanpalend gebied? We horen graag van je.
Moonbird werkte al samen met acht instellingen in drie landen. Zes studies zijn gepubliceerd of in review. De volgende kan van jou zijn.
Nog niets in je mandje.
Gratis verzending op elke moonbird in de EU en VS.
