Sechs Studien. Acht Forschungseinrichtungen. 2,1 Millionen Sitzungen mit über 61.000 Nutzer:innen. Die Wissenschaft hinter moonbird ist kein Marketingversprechen, sie sind Daten, peer-reviewed und publiziert.
Atmen ist die einzige autonome Funktion, die du bewusst übernehmen kannst. Verlangsamst du sie, folgt eine ganze Kette physiologischer Reaktionen. Dein Vagusnerv feuert stärker, deine Herzfrequenzvariabilität steigt, und die Balance zwischen Stress- und Erholungssystem kippt Richtung Ruhe. Diese drei Karten zeigen, was unter der Haube einer Sitzung passiert.
Jede Zahl stammt aus einer einzelnen, zitierten Quelle. Keine Mittelwerte über unvergleichbare Studien, keine zusammengewürfelten Scores. Jede Stat verlinkt auf die zugrundeliegende Arbeit.
der gestressten Nutzer:innen fühlen sich direkt nach einer Sitzung spürbar besser.
moonbird-Daten · 2,1 Mio. Sitzungen
bessere Schlafqualität nach einem Monat. PSQI, klinisch relevant.
Vermeylen et al. 2022
HRV-Gewinn beim persönlichen Idealtempo vs. festen 6,0 BPM.
moonbird intern, n = 552
zusätzlicher Schlaf pro Nacht bei Spitzensportler:innen während der EM.
Red-Flames-Pilot, 2025
bevorzugen moonbird gegenüber einem konkurrierenden taktilen Atemgerät.
Honinx et al. 2025
schnellere HRV-Verbesserung bei Erwachsenen ab 50 vs. mittleren Alters.
Truesdale et al., in Review
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Feste 6 BPM sind ein Kompromiss. Deine Resonanz verschiebt sich um rund 1 BPM innerhalb eines Tages. Atmest du 1–2 BPM neben deinem Ideal, plateauiert die HRV nicht, sie sinkt. Moonbird liest deinen Herzschlag kontinuierlich und findet das Tempo, in dem dein Körper gerade ist.
Eine Sitzung im persönlichen Tempo schlägt hundert im falschen. Der Schlüssel ist die Wahl des Tempos, nicht die Wiederholung.
Der HRV-Verlust steigt monoton mit der Distanz zu deinem persönlichen Bestwert. Bei 0,5 BPM daneben verlierst du 21% des Gewinns. Bei 4+ BPM daneben 38%. Genau deshalb lässt ein generisches „6 BPM für alle“ den größten Nutzen liegen.
wahrscheinlicher, eine Sitzung gut abzuschließen, personalisiert vs. standard.
verschiebt sich dein Idealtempo innerhalb eines Tages.
bessere subjektive Schlafqualität
p < ,001
schnelleres Einschlafen
p < ,01
erholsamerer Schlaf
p < ,001 (NRSS)
weniger Tagesbeeinträchtigung
p < ,001
Zehn Spielerinnen der Red Flames nutzten moonbird während der EM. In den Nächten der Nutzung zeigten ihre Wearables mehr Schlaf, bessere Schlafleistung und hohe Therapietreue, ganz ohne Coaching.
39 Erwachsene, einmonatige Pilotstudie. Der PSQI sank um drei Punkte, über die klinische Schwelle hinaus; die subjektive Schlafqualität verbesserte sich um 37% (p < ,001) und die Tagesbeeinträchtigung sank um 32% (p < ,001). Erster peer-reviewter Nachweis, dass haptische Atemführung den Schlaf in einer normal schlafenden Population verändert.
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Sechs Fallstudien von Autismus-bezogener Angst bis zur Erholung nach Burnout. Alle sechs Teilnehmenden nutzten moonbird nach Studienende freiwillig weiter, ein Hinweis auf anhaltendes Engagement ohne Coach-Druck, ungewöhnlich für ein Selbstregulationswerkzeug.
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36 Teilnehmende verglichen moonbird mit einem konkurrierenden haptischen Atemgerät. Moonbird erhöhte die HRV, verschob die EEG-Leistung in Entspannungsbänder, und 94% bevorzugten moonbird. Co-Autor: Prof. Steven Laureys (Universität Lüttich, Coma Science Group).
Artikel lesen →552 reale Nutzer:innen über 84 Sitzungen. Anhaltender RSA-Zuwachs mit Wiederholung und ein ausgeprägter Alterseffekt: Erwachsene über 50 verbesserten sich 2,2× so schnell wie Nutzer:innen mittleren Alters (30–49). Größter bislang publizierter HRV-Datensatz aus einem Consumer-Gerät für Atemarbeit.
RCT mit 62 Studierenden über zwei Prüfungsphasen. Atemarbeit war genau dann am wirksamsten, wenn der subjektive Stress am höchsten war, mit messbarer Reduktion negativen Affekts und mehr Kontrollerleben in Hochdruckwochen.
Zehn Spielerinnen des belgischen Nationalteams nutzten moonbird während der Europameisterschaft 2025. Per WHOOP gemessen: +35 Minuten Schlaf pro Nacht (p = 0,016), +5 Prozentpunkte Schlafleistung (p = 0,046) und 77% freiwillige Therapietreue, ohne jegliches Coaching.
Wir teilen unsere Daten, unsere Methoden und unser Gerät mit Forschungsgruppen aus klinischen, verhaltens- und sportwissenschaftlichen Bereichen. Läuft bei dir eine Studie zu Atemarbeit, HRV, Schlaf, Stress, Angst, ADHS oder angrenzenden Themen? Wir hören gerne von dir.
Moonbird hat bereits mit acht Einrichtungen in drei Ländern zusammengearbeitet. Sechs Studien sind publiziert oder in Review. Die nächste könnte deine sein.
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