Halten, schütteln, starten
Keine App öffnen, keine Stimme, kein Einrichten.
Eine Atempause für den Stress im Alltag.
Mach aus einem hektischen Moment eine Atempause. Spüre, wie moonbird sich in deiner Hand ausdehnt und zusammenzieht, und atme mit. Ganz ohne Zählen. Öffne die App, wenn du deine Herzfrequenz sehen möchtest.
4,7/5aus 850+ Bewertungen auf★ Trustpilot
Wähle dein Paket
Farbe: Sanftweiß
Handliches Gerät mit Herzrhythmussensor und taktiler Atemführung
Übungen abgestimmt auf deine Ziele und Vorlieben
Biofeedback und Einblicke bei jeder Sitzung
Wearable-Anbindung: Oura, Apple Health & Google Health
Persönliches Atemtempo, abgestimmt auf deine einzigartige PhysiologiePremium
Aura, dein KI-Atemcoach, mit Echtzeit-Anleitung und SoundscapesPremium
Erweiterte Einblicke, inklusive einer Schlafvorhersage für heute NachtPremium
Lieferung in 1-8 Werktagen
30 Tage Testphase
100% Geld-zurück-Garantie
Kostenloser Versand, kostenlose Rücksendung
Stress, Atmung und Cortisol
Cortisol hilft deinem Körper, auf Stress zu reagieren. Wenn du dich gestresst fühlst, heißt das aber nicht, dass dein Cortisol zu hoch ist. Was wissen wir also über Atmung und Cortisol? Endocrine Society.
Was hat sich nach 8 Wochen verändert?
Die Atemgruppe hatte niedrigere Cortisolwerte. In der Gruppe ohne Training ließ sich eine zufällige Veränderung nicht ausschließen.
Mit AtemtrainingOhne Atemtraining
Diese Studie untersuchte nicht moonbird. Weniger Cortisol bedeutet nicht unbedingt weniger Stress. Studien kommen zu unterschiedlichen Ergebnissen.
Ungefähre Mittelwerte aus der veröffentlichten Grafik. Ma et al., 2017.
Details zur Studie
20 angeleitete Sitzungen über 8 Wochen: jeweils 15 Minuten Bauchatmung und 15 Minuten Ruhe. Die Grafik vergleicht Messungen vor der ersten und letzten Sitzung. Die Linien verbinden diese beiden Zeitpunkte; dazwischen sind keine Messwerte dargestellt.
Die Werte wurden aus Abbildung 5 abgelesen. Fehlerbalken, die die Unsicherheit zeigen, sind weggelassen. Die Autoren konnten nicht feststellen, ob die Abnahme einen gesundheitlichen Nutzen hatte.
Bearbeitet nach Abbildung 5, Frontiers in Psychology 8:874. © 2017 Ma, Yue, Gong, Zhang, Duan, Shi, Wei & Li. CC BY 4.0.
Spüre den Rhythmus. Sieh deine Herzfrequenz.
Folge der Bewegung in deiner Hand. Die App zeigt dir deine Herzfrequenz beim Atmen. Cortisol wird dabei nicht gemessen.
Ein Tempo, das zu dir passt
Die App lernt aus deinen Sitzungen und passt dein Atemtempo an.
Ein Rhythmus zum Spüren
Leg dein Handy zur Seite und folge der Bewegung in deiner Hand. Kein Zählen, kein Blick auf den Timer.
Beobachte deine Herzfrequenz
Sieh deine Herzfrequenz beim Atmen. Schau dir deine Sitzung danach in Ruhe an.
Ein Tempo, das zu dir passt
Die App lernt aus deinen Sitzungen und passt dein Atemtempo an.
Ein Rhythmus zum Spüren
Leg dein Handy zur Seite und folge der Bewegung in deiner Hand. Kein Zählen, kein Blick auf den Timer.
Beobachte deine Herzfrequenz
Sieh deine Herzfrequenz beim Atmen. Schau dir deine Sitzung danach in Ruhe an.
So funktioniert es
Atme mit
Es dehnt sich aus, du atmest ein. Es zieht sich zusammen, du atmest aus. Langsam und sanft, ganz ohne Zählen.
Sieh deine Herzfrequenz
Öffne die App, um deinen Puls zu verfolgen.
Zeit für eine Pause
Mach eine Pause am Schreibtisch oder zwischen Meetings.
Deine Sitzung im Rückblick
Schau dir den Verlauf deiner Herzfrequenz in der App an.
Aura lernt
Dein Atemcoach passt sich an, während er dich besser kennenlernt.
Ein Moment für dich
Stress
Leg moonbird auf deinen Schreibtisch. Wenn der Nachmittag hektisch wird, nimm ihn für eine geführte Atempause in die Hand.
Fokus
Halte vor deiner nächsten Aufgabe kurz inne und folge dem Rhythmus in deiner Hand.
Angst
Wenn dir alles zu viel wird, musst du nichts zählen. Atme einfach mit.
Schlaf
Nutze moonbird ohne Bildschirm als Teil deiner Abendroutine.
Alles, was du für eine nachhaltige Praxis brauchst
Das Gerät
✓
Herzrhythmus-SensorOptischer PPG-Sensor misst Herzfrequenz und HRV in Echtzeit
✓
Taktile AtemführungDehnt sich aus und zieht sich zusammen, um deinen Rhythmus zu führen
✓
Weiches, hautfreundliches SilikonEntwickelt, um natürlich in der Hand zu liegen
✓
2 Stunden AkkulaufzeitAufladbar über magnetisches Ladekabel
In der Box
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Moonbird-Atemcoach
✓
Magnetisches Ladekabel
✓
Schutztasche
✓
Schnellstart-Anleitung
Die App
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Atem-InhalteLerne, warum es wirkt und wie verschiedene Techniken dein Nervensystem beeinflussen
✓
Bibliothek von AtemübungenStandardübungen mit gesprochenem Coaching und taktiler Führung
✓
Übungen anpassenWähle dein eigenes Tempo, verbinde dein Gerät für Daten in der Sitzung
✓
Wearable-AnbindungOura, Apple Health & Google Health für Schlaf-, HRV- und Erholungsdaten
✓
Biofeedback und EinblickeIn-Session-Metriken, Echtzeit-Biofeedback und Gesundheitstrends im Verlauf
✓
AuraPremiumAura interagiert mit dir in Echtzeit, kombiniert mit Soundscapes, die zu deiner Stimmung passen
✓
Persönliches AtemtempoPremiumFindet dein optimales Tempo für Entspannung, Fokus und Schlaf; jede Sitzung passt sich deinem Körper an
✓
Erweiterte EinblickePremiumDetaillierte HRV, Atem-Herz-Synchronisation, Erholungs-Scores und eine Vorhersage, wie gut du heute Nacht schlafen wirst
Was die Forschung zeigt
In einer Studie mit 40 gesunden Erwachsenen hatte die Atemgruppe nach acht Wochen niedrigere Cortisolwerte. In der Kontrollgruppe gab es keine statistisch bedeutsame Veränderung. Ma et al., 2017.
Die Ergebnisse verschiedener Studien fallen unterschiedlich aus. Diese Studie untersuchte Atemübungen, nicht moonbird.
Forschung zu moonbird
79%
Bevorzugten moonbird gegenüber einem Konkurrenzgerät
Honinx et al. 2025, peer-reviewed.
37%
Bessere subjektive Schlafqualität nach einem Monat, bei Erwachsenen mit Schlafproblemen
Vermeylen et al. 2022, peer-reviewed.
Moonbird misst, greift ein und passt sich an. So schließt er den Kreis.
 | Atem-Apps | Passive VNS-Geräte | Wearables | Therapie | Medikamente | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Taktile, intuitive Führung | ✓ | - | - | - | - | - |
| Tragbar (überall, jederzeit) | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | - | ✓ |
| 100% natürlich | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | - |
| Biofeedback und Einblicke | ✓ | - | - | ✓ | - | - |
| Immersive, multisensorische Erfahrung | ✓ | - | - | - | ✓ | - |
| Datengetriebene Personalisierung | ✓ | - | - | - | - | - |
Wischen, um mehr zu sehen
Häufige Fragen
Es gibt vielversprechende Ergebnisse. In einer kleinen Studie hatten Erwachsene nach acht Wochen angeleiteter Bauchatmung niedrigere Cortisolwerte. Andere Studien fanden keinen klaren Unterschied. Die Ergebnisse belegen daher nicht, dass moonbird Cortisol senkt. Moonbird macht es dir leicht, Zeit für Atemübungen zu finden: Halte ihn in der Hand, folge seiner Bewegung und atme mit, ohne zu zählen oder auf einen Bildschirm zu schauen.
Natürlich kannst du ohne Gerät atmen. Moonbird gibt dir einen sanften Rhythmus zum Spüren. So musst du keine Atemzüge zählen oder auf einen Timer schauen. Leg ihn für eine Pause zwischen Aufgaben auf deinen Schreibtisch. Wenn du Feedback möchtest, zeigt die App deine Herzfrequenz beim Atmen. Probiere ihn in deinem Alltag aus, mit 30 Tagen Geld-zurück-Garantie.
Du spürst die Anleitung in deiner Hand. Moonbird dehnt sich sanft aus und zieht sich zusammen. Du atmest einfach mit. Dabei kannst du die Augen schließen und dein Handy zur Seite legen. Wenn du mehr Anleitung möchtest, öffne die App für Übungen und Feedback zu deiner Herzfrequenz. Premium ergänzt Aura-Coaching und ein Atemtempo, das sich an dich anpasst.
Nein. Nimm moonbird in die Hand, schüttle ihn sanft und folge seiner Bewegung. Das reicht für deine erste Atempause. Die App ist da, wenn du Übungen auswählen, Einstellungen anpassen oder deine Herzfrequenz sehen möchtest. Du entscheidest, wie viel Anleitung du brauchst.
Die Basis-App bietet Atemübungen, eigene Einstellungen und Feedback zu deiner Herzfrequenz. Premium ergänzt Aura, deinen interaktiven Atemcoach, ein auf dich abgestimmtes Tempo und ausführlichere Einblicke. Du kannst moonbird auch ohne Premium-Abo nutzen, mit oder ohne Basis-App.
Mit Premium lernt die App aus deinen Sitzungen und passt dein Atemtempo mit der Zeit an dich an. Du folgst dem Rhythmus in deiner Hand, ohne das Timing selbst bestimmen zu müssen. In der Basis-App kannst du deine Atemeinstellungen auch selbst wählen.
Die meisten Sitzungen dauern 2 bis 10 Minuten. Starte mit einer Länge, die in deinen Tag passt: vor einem Meeting, zwischen Aufgaben oder in einer Nachmittagspause. Du musst dafür nicht deinen Kalender freiräumen.
Ja, du kannst jederzeit kündigen. Dein Abo bleibt bis zum Ende der aktuellen Abrechnungsperiode aktiv, danach behältst du vollen Zugang zur Basis-App mit allen Funktionen. Keine Bindung.
Du kannst moonbird innerhalb von 30 Tagen kostenlos zurücksenden. Ohne Fragen.
Mach Platz für eine Atempause.
Entdecke, wie eine Atempause in deinen Tag passt. Teste moonbird 30 Tage zu Hause, mit kostenloser Rücksendung und Geld-zurück-Garantie.
30 Tage TestphaseRisikofrei zu Hause testen
100% Geld-zurück-GarantieNicht überzeugt? Volle Rückerstattung
Kostenloser Versand, kostenlose RücksendungKeine versteckten Kosten