Adem je tandartsangst weg: hoe traag ademhalen kinderen helpt bij angst voor de tandarts

Bijna 20% van alle kinderen heeft angst voor de tandarts. Sommige zijn zelfs zo bang dat er sprake is van een fobie. Wanneer kinderen bang zijn voor de tandarts, kan dit stressvolle situaties opleveren die voor niemand prettig zijn. Angst voor de tandarts gaat bij kinderen vaak gepaard met storend, weigerachtig gedrag dat de behandeling een stuk moeilijker maakt. De vraag is: wat is er tegen te doen? Van middenrifademhaling (buikademhaling) is reeds aangetoond dat het angst en onrust vermindert, maar tot nu toe zijn er weinig onderzoeken uitgevoerd over het effect ervan op tandartsangst bij kinderen.

Onderzoek toont de positieve effecten van buikademhaling op stemming en pijn

Tot een recent onderzoek de effectiviteit en haalbaarheid van middenrifademhaling (in de studie verwoord als 'buikademhaling') testte bij twintig kinderen die tandheelkundige zorg kregen. Vergeleken met de normale behandeling hebben ademhalingsoefeningen significante effecten op stemming en zelfgerapporteerde pijn (gemeten met vragenlijsten) en op autonome balans (gemeten met een ademhalingsband en ECG-elektroden), waardoor de activiteit van het sympathisch zenuwstelsel (opwinding en angst) afneemt.

Ademhalingsoefeningen als veelbelovend hulpmiddel

Aangezien ademhalingsoefeningen goedkoop en gemakkelijk te implementeren zijn vormen ze een veelbelovend hulpmiddel voor het verminderen van tandartsangst bij kinderen, wat mogelijks kan leiden tot een makkelijker verloop van de procedure en een kortere bezoektijd.

Dit geldt overigens niet alleen voor kinderen. Onlangs ontvingen we een verhaal van een van onze gebruikers: Hoe moonbird helpt te ontspannen bij angst voor de tandarts.

Benieuwd wat moonbird voor jou kan doen? Probeer het 14 dagen zonder risico.

Bron: Breathing out dental fear: A feasibility crossover study on the effectiveness of diaphragmatic breathing in children sitting on the dentist's chair