Moonbird zorgt voor een betere nachtrust
Probeer 30 dagen GRATIS  |  Betaal later of in 3 schijven

Onderzoek toont aan: moonbird zorgt voor een betere nachtrust

October 27th, 2022,

4 min leestijd

Onderzoek toont aan: moonbird zorgt voor een betere nachtrustfeatured image

Tussen 20-30% van alle volwassenen kampt met slaapproblemen (1-3). Slecht slapen heeft een grote impact op onze gezondheid en kwaliteit van leven, dat voelen we al na één nacht. Bij een verstoorde nachtrust is een pil al snel gegrepen, maar hierbij missen we de beste remedie: bewust en traag ademen.

Uit een recente pilotstudie die we hebben gedaan i.s.m. LiCalab blijkt dat dagelijks gebruik van moonbird de nachtrust significant verbetert.

Pilotstudie toont aan dat ademen met moonbird zorgt voor:

✓ 37% meer slaapkwaliteit

✓ 26% langere slaapduur

✓ 32% verbeterd functioneren overdag

✓ 28% sneller inslapen

✓ 30% beter uitgerust bij het ontwaken

Langzame ademhaling sleutel tot goede nachtrust

Onderzoek heeft eerder aangetoond dat een langzame, gecontroleerde ademhaling de sleutel is tot een goede nachtrust (4). Het brengt je zenuwstelsel tot rust, vermindert stress en kalmeert drukke gedachten. We hebben moonbird speciaal hiervoor ontwikkeld. Onze tool maakt het doen van langzame ademhalingsoefeningen makkelijk(er) en intuïtief, het werkt als een ademcoach in je hand. Dit blijkt voor veel mensen van grote toegevoegde waarde.

Het is mooi dat we veel positieve feedback van onze gebruikers ontvangen, maar dit willen we ook continu valideren. Vandaar dat we in een recente pilotstudie in samenwerking met LiCalab, een onderzoeksgroep van Thomas More Hogeschool, de bruikbaarheid van moonbird hebben onderzocht, en de potentiële impact ervan op de slaapkwaliteit van slechte slapers.

Slaapkwaliteit significant verbeterd dankzij moonbird

In deze mixed-method pilotstudie gebruikten 40 deelnemers met slaapproblemen moonbird gedurende een maand. Om de impact te meten, zijn hun ervaringen, subjectieve slaapkwaliteit en feedback over de gebruiksvriendelijkheid van het apparaat en de bijbehorende app verzameld, door middel van een enquête zowel voor als na de onderzoeksperiode.

De resultaten logen er niet om. Ze hebben laten zien dat moonbird een goede en werkbare oplossing kan zijn voor mensen met slaapproblemen. De subjectieve slaapkwaliteit van de deelnemers blijkt significant verbeterd na gebruik van de ademhalingstool en app. Ook voelden mensen zich fitter en meer uitgerust tijdens de dag, bij dagelijks gebruik van moonbird.

Deze studie ondersteunt de toepassing en acceptatie van moonbird, en levert voorlopig bewijs voor een positieve impact van deze innovatieve technologie op slaapkwaliteit. Op basis van de bevindingen uit de studie werden aanbevelingen opgesteld voor ontwikkelaars van ademhalingstechnologieën en eHealth.

Moonbird zelf ervaren?

Het is onze missie om zoveel mogelijk mensen op een laagdrempelige en effectieve manier te helpen naar een aangenamer en kalmer leven. Ben je benieuwd hoe moonbird jouw slaapkwaliteit kan verbeteren? Weet dan dat je onze tool altijd 30 dagen vrijblijvend kan testen. Niet tevreden? Geld terug. Wij zijn alleen tevreden als jij dat bent.

—--

Lees de volledige studie: ​​Evaluation of a tactile breath pacer for sleep problems: a mixed method pilot study

Overige bronnen:

(1) Buysse DJ. Insomnia. JAMA. 2013;309(7):706-716. doi:10.1001/jama.2013.193

(2) CDC - Data and Statistics - Sleep and Sleep Disorders. Published March 5, 2019.  https://www.cdc.gov/sleep/data_statistics.html

(3) Sleep Deprivation: Causes, Symptoms, & Treatment. Sleep Foundation. Published November 3, 2020.  https://www.sleepfoundation.org/sleep-deprivation

(4) Tsai HJ, Kuo TB, Lee GS, Yang CC. Efficacy of paced breathing for insomnia: enhances vagal activity and improves sleep quality. Psychophysiology. 2015 Mar;52(3):388-96. doi: 10.1111/psyp.12333. Epub 2014 Sep 19. PMID: 25234581.

PS. Volg ons op Instagram voor de laatste updates.

Test hem 30 dagen lang. Zonder risico.

Een rustige ademhaling is de meest effectieve manier om angst te verminderen, je slaap te verbeteren en je stressniveau te verlagen. Moonbird helpt met het weghalen van stress uit je lichaam en brengt je tot rust. Laat je leiden door moonbird: eenvoudig, intuïtief en effectief.

  • Gratis levering met tracking
  • Probeer hem 30 dagen lang
  • 100% geldteruggarantie

Lees meer about the contents of this article

Winkelmand

Subtotaal

€0

Alle berichten

Science

Tips & Tricks

Community

Inspiratie

Nieuws