Als niets helpt, helpt moonbird - Ruben Peeters

In onze drukke en vaak hectische wereld is bewust ontspanning opzoeken essentieel om in balans te blijven. Maar hoe doe je dat?. We spreken met Ruben Peeters, office manager, verantwoordelijke voor customer support en HR bij moonbird.

Wat is jouw drijfveer in het werk dat je doet?

Ruben: “Ik ga heel graag om met mensen. In sales vond ik echter soms mijn draai niet omdat ik het gevoel had een masker te moeten opzetten en van mezelf vond dat ik minder 'echt'. Office, HR, en customer support zijn hier het tegenovergestelde van. Ik kan 100% mezelf zijn, terwijl ik voor het team zorg en voor de mensen die met vragen aankloppen bij moonbird. Ik haal hier trots, zelfvertrouwen, en plezier uit. Mijn passie lag altijd al in de horecasector, op vlak van klanten in het cafe of restaurant een leuke ervaring bezorgen. De uitdaging bij moonbird is om een leuke werkervaring te creëren voor je eigen team. Dubbele win!”

Hoe merk je bij jezelf dat je ontspanning nodig hebt?

“Wanneer mijn ooglid overdag begint te 'twitchen', weet ik dat ik vermoeid ben, vaak ook zonder dat ik het echt doorheb. Een goed slaapritme is hier van levensbelang en na 29 jaar begin ik dit onder de knie te krijgen. In mijn hoofd merk ik meteen dat ik aan ontspanning toe ben als het 's avonds niet 'stil' is. Als mijn innerlijke conversatie nog overtoeren draait, weet ik dat ik een manier moet vinden om op dat moment te ontspannen, anders staat gezonde nachtrust niet op de kaart.”

Wat doe je wanneer je dit opmerkt?

“Als ik lichamelijk moe ben probeer ik ver weg te blijven van alcohol. Ik merk hier meteen de effecten van, al is het vaak een proces van enkele dagen. Doorgaans probeer ik niet te drinken door de week, maar in de zomer is dit een pak moeilijker. Om mijn hoofd stil te krijgen lees ik en blijf ik weg van social media. Aangezien de manier waarop sociale kringen vandaag de dag opgebouwd zijn, is het bijna onmogelijk om weg te blijven van sociale media, ook al probeer dat zoveel mogelijk. Lezen (vooral fictie) staat mij toe al mijn gedachten in fantasie te steken en even weg te zijn van het leven, actua, socials.”

Heb je een vast self-care ritueel?

Het invoeren van bepaalde routines in zijn leven geeft structuur en vermindert stress voor Ruben.  “Elke ochtend maak ik mijn bed op, ook al moet ik hiervoor terug naar boven lopen vanop straat. Het is de eerste taak van de dag en ik kom elke avond thuis bij een knus opgemaakt bed. Elke avond leg ik mijn kleren al klaar voor de volgende dag. Mijn rugzak, sleutels en portemonnee liggen ook al op hun plek zodat mijn ochtend nooit met stress begint.”

Wat heeft het doen van ademhalingsoefeningen jou gebracht?

“Vooral tijdens het sporten (circuit training) merkte ik heel snel de kracht van een correcte ademhaling. Mijn oefeningen verliepen veel makkelijker. Ik kon verder, harder en dieper gaan. Door hierachter te komen, ben ik ook acute stress op deze manier beginnen aanpakken. Op het moment dat ik vroeger uit oude gewoonte nog terug durfde grijpen naar een sigaret neem ik nu de tijd om diep in en uit te ademen en mijn lichaam de kans te geven om tot rust te komen.”

Wanneer gebruik je jouw moonbird het liefst?

Als lid van het team zijn we altijd benieuwd hoe en wanneer ze moonbird gebruiken. Ruben: “Ik gebruik mijn moonbird altijd voor het slapengaan. If all else fails, moonbird never does. Meerdere minuten in - en uit ademen met moonbird als handheld coach is een reisje naar dromenland, zonder uitzondering.”

Wat vind je zo fijn aan moonbird?

“Het is enorm fijn hoe natuurlijk het handheld device aanvoelt en hoe simpel het is kracht te halen uit je eigen ademhaling.”

Tot slot, wat is jouw levensmotto?

“(Bijna) iedereen is een goed persoon.”