Tussen 20-30% van alle volwassenen kampt met slaapproblemen (1-3). Slecht slapen heeft een grote impact op onze gezondheid en kwaliteit van leven, dat voelen we al na één nacht. Bij een verstoorde nachtrust is een pil al snel gegrepen, maar hierbij missen we de beste remedie: bewust en traag ademen.

Uit een recente pilotstudie die we hebben gedaan i.s.m. LiCalab blijkt dat dagelijks gebruik van moonbird de nachtrust significant verbetert.

Pilotstudie toont aan dat ademen met moonbird zorgt voor:

✓ 37% meer slaapkwaliteit

✓ 26% langere slaapduur

✓ 32% verbeterd functioneren overdag

✓ 28% sneller inslapen

✓ 30% beter uitgerust bij het ontwaken

Langzame ademhaling sleutel tot goede nachtrust

Onderzoek heeft eerder aangetoond dat een langzame, gecontroleerde ademhaling de sleutel is tot een goede nachtrust (4). Het brengt je zenuwstelsel tot rust, vermindert stress en kalmeert drukke gedachten. We hebben moonbird speciaal hiervoor ontwikkeld. Onze tool maakt het doen van langzame ademhalingsoefeningen makkelijk(er) en intuïtief, het werkt als een ademcoach in je hand. Dit blijkt voor veel mensen van grote toegevoegde waarde.

Het is mooi dat we veel positieve feedback van onze gebruikers ontvangen, maar dit willen we ook continu valideren. Vandaar dat we in een recente pilotstudie in samenwerking met LiCalab, een onderzoeksgroep van Thomas More Hogeschool, de bruikbaarheid van moonbird hebben onderzocht, en de potentiële impact ervan op de slaapkwaliteit van slechte slapers.

Slaapkwaliteit significant verbeterd dankzij moonbird

In deze mixed-method pilotstudie gebruikten 40 deelnemers met slaapproblemen moonbird gedurende een maand. Om de impact te meten, zijn hun ervaringen, subjectieve slaapkwaliteit en feedback over de gebruiksvriendelijkheid van het apparaat en de bijbehorende app verzameld, door middel van een enquête zowel voor als na de onderzoeksperiode.

De resultaten logen er niet om. Ze hebben laten zien dat moonbird een goede en werkbare oplossing kan zijn voor mensen met slaapproblemen. De subjectieve slaapkwaliteit van de deelnemers blijkt significant verbeterd na gebruik van de ademhalingstool en app. Ook voelden mensen zich fitter en meer uitgerust tijdens de dag, bij dagelijks gebruik van moonbird.

Deze studie ondersteunt de toepassing en acceptatie van moonbird, en levert voorlopig bewijs voor een positieve impact van deze innovatieve technologie op slaapkwaliteit. Op basis van de bevindingen uit de studie werden aanbevelingen opgesteld voor ontwikkelaars van ademhalingstechnologieën en eHealth.

Moonbird zelf ervaren?

Het is onze missie om zoveel mogelijk mensen op een laagdrempelige en effectieve manier te helpen naar een aangenamer en kalmer leven. Ben je benieuwd hoe moonbird jouw slaapkwaliteit kan verbeteren? Weet dan dat je onze tool altijd 30 dagen vrijblijvend kan testen. Niet tevreden? Geld terug. Wij zijn alleen tevreden als jij dat bent.

—--

Lees de volledige studie: ​​Evaluation of a tactile breath pacer for sleep problems: a mixed method pilot study

Overige bronnen:

(1) Buysse DJ. Insomnia. JAMA. 2013;309(7):706-716. doi:10.1001/jama.2013.193

(2) CDC - Data and Statistics - Sleep and Sleep Disorders. Published March 5, 2019.  https://www.cdc.gov/sleep/data_statistics.html

(3) Sleep Deprivation: Causes, Symptoms, & Treatment. Sleep Foundation. Published November 3, 2020.  https://www.sleepfoundation.org/sleep-deprivation

(4) Tsai HJ, Kuo TB, Lee GS, Yang CC. Efficacy of paced breathing for insomnia: enhances vagal activity and improves sleep quality. Psychophysiology. 2015 Mar;52(3):388-96. doi: 10.1111/psyp.12333. Epub 2014 Sep 19. PMID: 25234581.