Moonbird herinnert, ondersteunt en stimuleert je bij het doen van ademoefeningen - Stemcoach Céline Gidding

February 1st, 2022,

3 min leestijd

Moonbird herinnert, ondersteunt en stimuleert je bij het doen van ademoefeningen - Stemcoach Céline Giddingfeatured image

In onze drukke en vaak hectische wereld is bewust ontspanning opzoeken essentieel om in balans te blijven. Maar hoe doe je dat? We vragen experts om hun tips & tricks met ons te delen.

Deze keer spreken we met Céline Gidding, logopediste gespecialiseerd als stemtherapeute. In haar praktijk, Studio Stemming, hebben haar cliënten veel baat bij het gebruik van moonbird, ter ondersteuning van de sessies. Hoe zorgt Céline zelf voor voldoende ontspanning in haar leven? Hier deelt ze haar tips.

Moonbird is iets tastbaars dat je helpt herinneren aan het doen van ademoefeningen, en ook nog eens ondersteunt en stimuleert.

Céline, hoe merk je bij jezelf dat je ontspanning nodig hebt?

“Het zijn de momenten waarin ik merk dat ik in alledaagse situaties minder goed helder kan denken, minder zin heb om te werken en er ook minder goed bij ben tijdens mijn werk. Dan weet ik dat ik even net iets meer ontspanning nodig heb.

In heftige gevallen zie ik dan even door de bomen het bos niet meer. Dit is na een ontspanningsmoment opeens allemaal een stuk lichter. Na een hele drukke week vol afspraken en werk in de avonduren, weet ik dat ik bijvoorbeeld in het weekend een avond lekker thuis op de bank moet doorbrengen met Netflix.”

Hoe zoek jij verder ontspanning op in je leven?

“Alles wat ik kan doen om te ontspannen op drukke momenten zie ik als een investering. Deze ontspanning kan ik uit verschillende activiteiten halen. Soms heb ik enorme behoefte aan een avond alleen op de bank en Netflix kijken, maar een ander moment wil ik juist 10 kilometer wandelen of een avond doorbrengen met vriendinnen.

Ik wandel graag door het bos met een lekkere lunch als einddoel, ik neem deel aan online breathworksessies of meditaties of ik plan een heerlijke verzorgingsavond in met een voetenbadje en maskertje. Ik heb met mezelf de afspraak dat ik elke week minstens één van dit soort activiteiten onderneem als investering voor mezelf, om de week erna weer kwaliteit te kunnen leveren als zorgprofessional, maar ook als mens.”

Ik leer steeds bewuster mijn ademoefeningen in te zetten als ontspanningsmomenten, dit is een investering in mezelf.

Wat heeft het doen van ademhalingsoefeningen jou gebracht?

“Nu ik met moonbird ben gaan oefenen met mijn ademhaling, merk ik pas hoe moeilijk dit is. Moeilijk om er tijd voor te maken, moeilijk om er altijd aan toe te geven, moeilijk om door te zetten wanneer het niet helemaal lukt.

Ik weet dus nu pas wat ik van mijn patiënten vraag wanneer ik ze naar huis stuur met ademoefeningen. Zelf leer ik steeds bewuster mijn ademoefeningen in te zetten als ontspanningsmomenten. Het is een stuk bewustwording en daardoor investering in mezelf.”

Op welke momenten gebruik je moonbird?

“Hoe en wanneer ik moonbird inzet is heel verschillend. Ik pak hem eigenlijk altijd erbij wanneer ik merk dat het nodig is. Wanneer ik me druk of beladen voel bijvoorbeeld.”

Wat maakt ademen met moonbird prettig?

“Wanneer ik moonbird erbij neem als tool, ga ik ook echt zitten of liggen voor adembewustwording. Ik heb iets tastbaars dat mij helpt herinneren aan het doen van mijn oefeningen, maar mij ook nog eens ondersteunt en stimuleert.”