September 5th, 2021,
3 min leestijd
In onze drukke en vaak hectische wereld is bewust ontspanning opzoeken essentieel om in balans te blijven. Maar hoe doe je dat? We vragen experts om hun tips & tricks met ons te delen. Deze keer is dat Elisabeth Honinx, postdoctoraal onderzoeker bij moonbird.
“Leuk je te ontmoeten, mijn naam is Elisabeth. Vandaag werk ik bij moonbird als postdoctoraal onderzoeker. Daarvoor verdiepte ik me in psychologie, neuropsychologie (MA) en sociale gezondheidswetenschappen (PhD). De laatste vijf jaar raakte ik meer en meer gefascineerd door de wereld van digitale gezondheid, naast mijn interesses in wetenschap en mentale gezondheid. Toen moonbird me benaderde om samen een onderzoeksproject op te starten, was het alsof alle puzzelstukjes op hun plaats vielen.”
“Zodra dat ik in overdrive ga, krijg ik last van hoofdpijn en vermoeidheid en ben ik extra prikkelbaar. Dan weet ik dat ik het rustiger aan mag (lees: moet) doen. Of mijn omgeving zal mij dit duidelijk maken.”
“Op zo een moment ga graag de frisse buitenlucht in, bijvoorbeeld voor een wandeling. Met een goede nachtrust kom ik ook al een heel eind verder. Liefst van al, indien mogelijk, probeer ik even vrij te nemen om op te laden en plan ik een tripje naar de zon. Even fijn niksen.”
“Door in contact te komen met ademhalingsoefeningen ben ik meer bewust gaan nadenken over de kracht van ademhaling. Zo merk ik dat ik er vaak tijdens de dag mee bezig ben, bijvoorbeeld tijdens een inspanning, tijdens een moeilijk moment of als ik zenuwachtig ben. Daarnaast heb ik er enorm veel over geleerd. De vele artikels over ademhaling die ik als onderzoeker doorspit hebben mijn nieuwsgierigheid sterk aangewakkerd.”
“Bij voorkeur gebruik ik mijn moonbird 's avonds in de zetel, om zo de drukte van de dag even weg te nemen. Of net voor een belangrijke presentatie, zodat ik er ontspannen aan kan beginnen.”
“De moonbird is compact, heeft een mooi design, is gebruiksvriendelijk en voelt heel natuurlijk aan. Het lijkt soms alsof ik een klein huisdiertje heb.”
"Het juiste moment, soms is dat nu."
Vind haar op Linkedin.
PS. Volg ons op Instagram voor de laatste updates.
De laatste updates, tips en acties van moonbird ontvangen? Schrijf je in voor onze maandelijkse nieuwsbrief.
Door je aan te melden, houden we je vanaf nu ook op de hoogte van de laatste updates, tips en acties van moonbird. Uitschrijven kan altijd, op elk gewenst moment.
Lees meer about the contents of this article
(c) Moonbird B.V.
Business adres:
Kaasrui 3/2
2000 Antwerpen
Belgium
8 Northumberland Avenue
WC2N 5BY London
United Kingdom