Hoe focus op je ademhaling direct helpt met inslapen - Michael Broes

In onze drukke en vaak hectische wereld is bewust ontspanning opzoeken essentieel om in balans te blijven. Maar hoe doe je dat? Michael Broes, de co-founder van moonbird, deelt zijn tips en inzichten.

Door controle en focus op mijn ademhaling, word ik erg rustig en val ik meteen in slaap.

Wat is de drijfveer voor jouw werk voor moonbird?

“Ik ben de co-founder van moonbird. Binnen moonbird ben ik verantwoordelijk voor alles wat te maken heeft met financiën en technologie. Daarnaast houd ik me bezig met het uitwerken van de strategie samen met Stefanie, de andere co-founder, tevens mijn zus.

Ik sta elke ochtend op met het gevoel dat ik aan een project mag werken om de levenskwaliteit van vele mensen te verhogen. Nog leuker is dat ik dit mag doen samen met vrienden en familie. Het voelt niet als een baan, eerder als een uniek project waar ik aan mag meebouwen. Ik kan er mijn interesses in uitdiepen en verbreden, en zie dagelijks de impact van mijn werk.”

Hoe merk je bij jezelf dat je ontspanning nodig hebt, en wat is dan je strategie?

“Ik merk het direct wanneer mijn focus vermindert en mijn slaapkwaliteit achteruitgaat. Dan is het tijd om gas terug te nemen. Ik ga dan sporten, koken, reizen, of op stap met vrienden.

Ik zoek ook erg graag de zon op. Wanneer het even kan, probeer ik vaker een dagje vrij te nemen wanneer de zon schijnt en het mooi weer is. Dat doet me altijd goed.”

Wat betekent selfcare voor jou?

“Voldoende slaap! Dat is voor mij het allerbelangrijkste. En soms eens een lekker warm bad :).”

Hoe heb je voor het eerst kennis gemaakt met de kracht van de adem?

“Ik ontdekte de kracht van ademhalingsoefeningen lang geleden, toen ik veel lag te piekeren in bed en angstige gedachten had. Op deze momenten verlegde ik de focus bewust naar mijn ademhaling, want dit was het enige waar ik controle over kon uitoefenen. Door mijn aandacht te verleggen en bewust de controle te nemen over mijn ademhaling, werd ik erg rustig en viel ik meteen in slaap.

Inmiddels is er moonbird om me te begeleiden bij het inslapen. Het fysieke, tactiele gevoel zorgt voor een immersive experience!”

Tot slot, wat is jouw levensmotto?

“Be happy for this moment. This moment is your life.”

Lees meer over Michael en de ontstaansgeschiedenis van moonbird -> Van nobel idee tot een tool die levens verandert: dit is het verhaal achter moonbird.