Stefanie Broes, co-founder van moonbird: Slow down to go faster

In onze drukke en vaak hectische wereld is bewust ontspanning opzoeken essentieel om in balans te blijven. Maar hoe doe je dat? We vragen experts om hun tips & tricks met ons te delen. Deze keer is dat Stefanie Broes, co-founder van moonbird.

Stefanie Broes

Stefanie, co-founder van moonbird, studeerde bio-medische wetenschappen en heeft een PhD in de farmaceutische wetenschappen. Maar in plaats van een academische carrière te ambiëren koos ze voor het ondernemerschap. "Ik werkte hiervoor al in twee andere startups maar wilde vooral ergens werken waar de missie van het bedrijf samenviel met mijn persoonlijke waarden. Ik wou vooral iets doen dat zowel mezelf en anderen kon helpen. Toen ik zelf de kracht van kalm en goed ademen en mediteren ontdekte, wilde ik hier meer mensen mee in contact laten komen maar ik vond dat de juiste tools nog ontbraken. Zo zijn we moonbird gestart. Een startup die tools maakt om mensen te helpen ontspannen, gewoon door te ademen."

Hoe merk je bij jezelf dat je ontspanning nodig hebt?

"Ik voel het vooral in mijn lichaam en aan mijn gemoed. Fysiek voel ik een gespannen gevoel in mijn schouders en rug. Ik schakel dan een versnelling hoger en begin alles heel gehaast te doen. Mijn gemoed gaat wat naar beneden en ik heb minder tijd om grapjes te maken. Ook merk ik het aan mijn slaap die slechter wordt, en goed slapen is echt de basis voor een gezond en gelukkig leven."

Wat doe je wanneer je dit opmerkt?

"Ik probeer alles bewust een beetje langzamer aan doen. Dat doe ik door ademhalingsoefeningen te doen met moonbird, te mediteren, een bad te nemen, te fietsen, buiten de natuur in te gaan of met vrienden samen te zijn."

Wat heeft het doen van ademhalingsoefeningen jou gebracht?

"Op vele vlakken hebben ademhalingsoefeningen mijn leven veranderd. Ten eerste slaap ik er beter door, ik ben een hele gevoelige, slechte slaper. Ik gebruik mijn adem wanneer ik het druk in mijn hoofd voel worden, het helpt me ontspannen. Bewust ademen helpt me ook om korte check-ins met mezelf te doen, om te voelen hoe het met me gaat. Het mooie aan de adem is dat hij steeds daar bij jou is. Het is echt één van de mooiste instrumenten die je ooit gaat bezitten, het is alleen een kwestie van om je er bewust van te worden."

Wanneer gebruik je jouw moonbird het liefst?

"Ik ben een gevoelige slaper dus ik gebruik moonbird het vaakst voor het slapengaan, in mijn bed, om lekker in te soezen..."

Wat vind je zo fijn aan moonbird?

"Het is echt mijn buddy geworden. De tactiele beweging helpt me veel beter letten op mijn ademhaling, want als ik hard lig te piekeren in mijn bed 's avonds lukt het me gewoon niet om te mediteren. Ik heb dan echt een handig hulpje nodig."

Wat is jouw levensmotto?

"Slow down to go faster."