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Langsames Atmen, weniger Angst
Angst kann dein Nervensystem überfordern und sowohl mentale als auch körperliche Beschwerden verursachen. Aber mit den richtigen Hilfsmitteln und Techniken, kannst du die Kontrolle wieder bekommen. Indem du mit dem Moonbird mitatmest, kannst du deine Angst reduzieren und deine innere Ruhe wiederfinden.
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dein Atembegleiter
Spezielle Atemübungen für dich, um deinen Kopf frei zu bekommen und deine Angst innerhalb von 5 Minuten zu reduzieren.
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Weniger Angst innerhalb von 5 Minuten
wissenschaftlich bewiesene Auswirkung auf Stress
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Einfach und intuitiv
nicht nachdenken oder zählen, einfach mitatmen
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Biofeedback
erhöhe deine HFV und merke die Auswirkung auf deinen Körper
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Deine Atmung ist ein kräftiges Hilfsmittel zur Beruhigung deines Nervensystems und deiner Angst.
Angst ist eine der häufigsten mentalen Gesundheitsprobleme weltweit. Man schätzt, dass ungefähr 10 % der Weltbevölkerung unter Angst leiden. Kein Wunder, dass Menschen nach einer Lösung suchen. Was Angstbewältigung betrifft, gibt es keine eindeutige Methode. Aber es gibt verschiedene kleine Handlungen, die wir empfehlen, zum Beispiel die heilsame Wirkung von Atemübungen.
Angst und PTBS anhand von Ateminterventionen und HFV-Biofeedback bewältigen
Eine Studie untersucht Ateminterventionen gegen Angst, eine andere beschreibt die Auswirkung von HFV-Biofeedback für PTBS bei Veteranen.
Werde glücklicher dank deiner Atmung: Wie 5 Minuten tägliches “Cyclic Sighing” Achtsamkeitsmeditation übertrifft, deine Stimmung verbessert und Angst reduziert
Eine kürzliche Studie in der renommierten Fachzeitschrift Cell untersucht, ob freiwillig kontrollierte Atemübungen unterschiedliche Auswirkungen auf deine Stimmung und Physiologie haben, im Vergleich zu Achtsamkeitsmeditation.
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