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6 Atemübungen zur Stressreduzierung und Entspannung
27. August 2024
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Was ist Herzkohärenz und wie können Sie sie verbessern?
Wenn Sie gestresst und angespannt sind, steigt Ihr Puls. Sowohl Ihre körperliche als auch Ihre geistige Gesundheit leiden darunter, insbesondere wenn der Stress chronisch wird....
„Ich muss nicht immer fröhlich sein, das nimmt etwas Druck.“ – Karlijn Visser von Holistik.nl
In unserer geschäftigen und oft hektischen Welt ist es wichtig, bewusst nach Möglichkeiten zur Entspannung zu suchen, um ausgeglichen zu bleiben. Die Frage ist: Wie...
6 einfache Möglichkeiten, Ihre Atemübungen zur täglichen Gewohnheit zu machen
Bewusste Veränderungen im Lebensstil und die Entwicklung neuer und gesunder Gewohnheiten sind sehr lohnend. Aber wie bei jeder neuen Gewohnheit ist es schwierig, dabei zu...
Warum langsames Atmen die Lösung für schlechte Schläfer ist
20 bis 30% aller Erwachsenen leiden unter Schlafproblemen. Fast die Hälfte von ihnen hat so große Schlafprobleme, dass sie im Alltag nicht mehr richtig funktionieren...
Atmen mit Moonbird, wie funktioniert das?
Die Kontrolle Ihres Atems hilft dabei, Geist und Körper wieder zu verbinden. Deshalb haben wir Moonbird entwickelt, das weltweit erste Atemgerät, das in Ihre Handfläche...
Was ist der Unterschied zwischen Breathwork und Meditation?
Atemübungen verändern Ihre Atmung, um unmittelbare Effekte zu erzielen, während sich Meditation auf geistige Ruhe konzentriert. Beide ergänzen sich, sind aber dennoch unterschiedlich. ...
Untersuchungen zeigen: Schon kurze, langsame Atemübungen haben großen Einfluss auf das Stressniveau
Wenn Sie langsam atmen, beruhigt sich Ihr Nervensystem. Sie können die Veränderungen in Ihrem Körper spüren, aber wie lässt sich das erklären? Was sagt die...
Maximieren Sie die HRV durch eine Atemfrequenz von 6 Atemzügen/Minute
Die Bedeutung der Nasenatmung (auch beim Sport)
Laufen, Radfahren, Schwimmen … Viele Menschen neigen dazu, bei körperlicher Betätigung durch den Mund zu atmen. Auf diese Weise nehmen Sie mehr Sauerstoff auf, oder?...
Was ist Breathwork und wie funktioniert sie?
Breathwork ist die gezielte Übung, Ihren Atem zu kontrollieren, um Ihren geistigen und körperlichen Zustand zu beeinflussen. Diese auf alten Traditionen beruhende Technik kann helfen,...
Wie man Breathwork praktiziert
So beginnen Sie mit Breathwork Wie also fangen Sie an? Beginnen wir zunächst mit der Vorbereitung Ihrer Umgebung, Ihres Zeitplans und Ihres Platzes. Breathwork-Einstellung Wählen...
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