Atemtechnik

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Six breathing exercises to relax

6 Atemübungen zur Stressreduzierung und Entspannung

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man with moonbird

Was ist Herzkohärenz und wie können Sie sie verbessern?

Wenn Sie gestresst und angespannt sind, steigt Ihr Puls. Sowohl Ihre körperliche als auch Ihre geistige Gesundheit leiden darunter, insbesondere wenn der Stress chronisch wird....
Karlijn Visser

„Ich muss nicht immer fröhlich sein, das nimmt etwas Druck.“ – Karlijn Visser von Holistik.nl

In unserer geschäftigen und oft hektischen Welt ist es wichtig, bewusst nach Möglichkeiten zur Entspannung zu suchen, um ausgeglichen zu bleiben. Die Frage ist: Wie...
moonbird on notebook

6 einfache Möglichkeiten, Ihre Atemübungen zur täglichen Gewohnheit zu machen

Bewusste Veränderungen im Lebensstil und die Entwicklung neuer und gesunder Gewohnheiten sind sehr lohnend. Aber wie bei jeder neuen Gewohnheit ist es schwierig, dabei zu...
sleep with moonbird

Warum langsames Atmen die Lösung für schlechte Schläfer ist

20 bis 30% aller Erwachsenen leiden unter Schlafproblemen. Fast die Hälfte von ihnen hat so große Schlafprobleme, dass sie im Alltag nicht mehr richtig funktionieren...
moonbird with app

Atmen mit Moonbird, wie funktioniert das?

Die Kontrolle Ihres Atems hilft dabei, Geist und Körper wieder zu verbinden. Deshalb haben wir Moonbird entwickelt, das weltweit erste Atemgerät, das in Ihre Handfläche...
woman meditation

Was ist der Unterschied zwischen Breathwork und Meditation?

Atemübungen verändern Ihre Atmung, um unmittelbare Effekte zu erzielen, während sich Meditation auf geistige Ruhe konzentriert. Beide ergänzen sich, sind aber dennoch unterschiedlich. ...
woman holding moonbird

Untersuchungen zeigen: Schon kurze, langsame Atemübungen haben großen Einfluss auf das Stressniveau

Wenn Sie langsam atmen, beruhigt sich Ihr Nervensystem. Sie können die Veränderungen in Ihrem Körper spüren, aber wie lässt sich das erklären? Was sagt die...
woman holding breathwork device

Maximieren Sie die HRV durch eine Atemfrequenz von 6 Atemzügen/Minute

Wenn Sie langsam atmen, beruhigt sich Ihr Nervensystem. Sie können die Veränderungen in Ihrem Körper spüren, aber wie lässt sich das erklären? Was sagt die...
Man with breathwork device

Die Bedeutung der Nasenatmung (auch beim Sport)

Laufen, Radfahren, Schwimmen … Viele Menschen neigen dazu, bei körperlicher Betätigung durch den Mund zu atmen. Auf diese Weise nehmen Sie mehr Sauerstoff auf, oder?...
Man hands over a moonbird to a woman.

Was ist Breathwork und wie funktioniert sie?

Breathwork ist die gezielte Übung, Ihren Atem zu kontrollieren, um Ihren geistigen und körperlichen Zustand zu beeinflussen. Diese auf alten Traditionen beruhende Technik kann helfen,...
Hand holding moonbird in bed.

Wie man Breathwork praktiziert

So beginnen Sie mit Breathwork Wie also fangen Sie an? Beginnen wir zunächst mit der Vorbereitung Ihrer Umgebung, Ihres Zeitplans und Ihres Platzes. Breathwork-Einstellung Wählen...
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