Idées cadeaux pour quelqu’un qui dort mal
Dix idées qui valent la peine, et une chose que la plupart des guides cadeaux sur le sommeil oublient.
Dernière mise à jour
Lisez quelques guides cadeaux sur le sommeil et vous verrez qu’ils conseillent tous le même genre de chose. Un plaid, un oreiller, des draps, un masque, une bougie. Des objets que l’on pose sur le lit ou dans la chambre.
Ce sont de bons cadeaux. Mais ils sont tous passifs. Aucun ne donne quoi que ce soit à faire à deux heures du matin, quand la chambre est déjà sombre et silencieuse et que la tête refuse de s’arrêter.
Cette liste propose les deux. Neuf choses qui rendent la chambre plus agréable, et une chose à faire quand le problème ne vient pas de la chambre.
Quoi offrir
Une couverture lestée
Quelqu’un dont les pensées s’emballent dès que la lumière s’éteint.
La pression régulière donne au corps quelque chose de constant à ressentir. Visez environ dix pour cent du poids de la personne, et vérifiez avant d’acheter qu’elle n’a pas trop chaud la nuit.
moonbirdde chez nous
Quelqu’un qui reste éveillé parce que sa tête ne veut pas s’éteindre.
Un appareil qui se gonfle et se dégonfle dans la main. On respire avec lui, et ralentir devient quelque chose que l’on suit plutôt qu’un effort de concentration. Il fonctionne seul, sans téléphone et sans écran.
$179.99Voir moonbirdDes bouchons d’oreilles souples à filtre
Ceux qui ont le sommeil léger, les appartements en ville, et quiconque dort à côté d’un ronfleur.
Les modèles à filtre atténuent le bruit sans la sensation d’oreille bouchée que donne la mousse. Ils sont réutilisables : c’est un vrai cadeau, pas un consommable.
Un réveil simulateur d’aube
Tous ceux qui se réveillent avec l’alarme du téléphone et détestent chaque matin.
Une lumière qui monte peu à peu, au lieu d’une sonnerie qui vous arrache au sommeil. C’est aussi une bonne raison de recharger le téléphone ailleurs.
Un masque de sommeil lesté ou en soie
Ceux qui travaillent en horaires décalés, les amateurs de sieste, et quiconque a un lampadaire sous sa fenêtre.
En soie pour la légèreté et la fraîcheur, lesté pour ceux qui aiment une légère pression. Les deux valent mieux que celui que l’on reçoit dans l’avion.
Du linge de lit en lin lavé ou en percale de coton
Quelqu’un qui repousse la couette à trois heures et la remonte à cinq.
Un tissu respirant évacue la chaleur au lieu de la retenir. Un cadeau sans éclat, mais qui sert toutes les nuits.
Une machine à bruit blanc
Ceux que réveillent des bruits précis plutôt qu’un bruit de fond.
Un son constant donne à l’oreille un repère stable, et une porte ou une voiture compte alors moins. Préférez un modèle avec un vrai bruit de ventilateur plutôt qu’un enregistrement en boucle.
Une petite lampe de lecture et un livre de poche
Tous ceux dont le rituel du soir se résume à un téléphone dans le noir.
L’important, c’est l’échange, pas le livre. Une lampe à pince à la lumière chaude, et une histoire assez prenante pour faire oublier l’écran.
Une station de charge à installer dans une autre pièce
Quelqu’un qui dit qu’il dormirait mieux sans son téléphone, et qui ne le fait pas.
Presque personne ne s’en achète une. Associez-la au réveil et la dernière excuse disparaît.
Un oreiller adapté à sa façon de dormir
Tous ceux qui dorment encore sur l’oreiller de leur premier appartement.
Ceux qui dorment sur le côté ont besoin d’un oreiller plus épais que ceux qui dorment sur le dos. Mieux vaut poser la question à quelqu’un qui vit avec la personne que de deviner.
Questions fréquentes
Partez de ce qui tient vraiment cette personne éveillée. Si c’est la chambre, une couverture lestée, un meilleur linge de lit, des bouchons d’oreilles ou un masque de sommeil aideront. Si la chambre est déjà bien et que le problème vient de la tête, mieux vaut offrir quelque chose à faire : un appareil de respiration, ou une lampe de lecture qui remplace le téléphone.
Tout dépend s’il ajoute un écran. Un appareil qui mesure le sommeil et en fait le compte rendu peut faire du coucher une chose de plus à surveiller. Un appareil qui ne fait qu’une chose, sans téléphone, a plus de chances de servir.
Tout ce qui laisse entendre que vous avez posé un diagnostic. Une bougie ne résout pas une insomnie chronique, et un cadeau présenté comme une solution peut être mal reçu. Offrez l’objet, pas le conseil.
Il convient à quelqu’un dont le problème n’est pas le matelas, mais la difficulté à décrocher le soir. Il est sans écran, fonctionne sans l’application et s’accompagne de 30 jours d’essai : il peut donc être renvoyé s’il ne convient pas.
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Nous fabriquons moonbird et moonbuddy, et tous deux figurent dans ces listes. Tout le reste, nous ne le vendons pas et nous n’en tirons aucun revenu. Les recherches sur la respiration lente se trouvent sur notre page Science.