Moonbird,
ça marche vraiment ?

Moonbird est un coach de respiration qui tient dans la main, développé à Anvers avec des médecins. Les preuves : six études menées dans huit institutions de recherche, et 2,1 millions de séances de respiration réelles. Cinq assureurs européens le remboursent. TIME l’a classé parmi les meilleures inventions en 2024 et en 2025. Sur Trustpilot, les utilisateurs lui donnent 4,7 sur 5. Tout est sur cette page : à vous de juger.

Essayez moonbird 30 jours
Download on theApp StoreGet it onGoogle Play
des utilisateurs se sentent mieux aussitôt
n = 2 100 000 séances
72 %
de VFC en plus au rythme personnel
vs 6 resp./min standard
+17,6 %
préfèrent moonbird au concurrent
p < 0,001
79 %
de sommeil en plus, athlètes de haut niveau
mesuré par WHOOP
+35 min
01les bases de la respirationcomment le corps réagit02résultats clés6 chiffres tirés des données03personnalisationvotre rythme, votre corps04sommeilVermeylen 202205sport de haut niveauétude pilote Red Flames06publications6 études, 8 laboratoires07l’entrepriseassureurs, prix, garanties08avisTrustpilot 4,7, 897 avis
01

Avant les données, le corps.
Ce que la respiration lente change.

les bases de la respiration

La respiration est la seule fonction autonome que vous pouvez reprendre en main à volonté. Quand vous la ralentissez, une cascade de réponses physiologiques s’enclenche. Votre nerf vague s’active plus fortement, la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) augmente, et l’équilibre entre vos systèmes de stress et de récupération penche vers le repos. Ces trois cartes montrent ce qui se passe en coulisses pendant une séance.

équilibre autonome

Le frein et l’accélérateur.

La VFC mesure le rapport de force entre deux branches de votre système nerveux : le parasympathique (« repos et digestion ») et le sympathique (« combat ou fuite »). La respiration lente fait pencher la balance du côté du frein.

Pédale de frein et pédale d’accélérateur
02

Six résultats qui tiennent la route.

chiffres clés

Chaque chiffre provient d’une seule source, citée. Pas de moyennes entre des études non comparables, pas de scores composites. Chaque statistique renvoie à l’article dont elle est tirée.

01
72%

des utilisateurs stressés se sentent nettement mieux juste après une séance.

données moonbird · 2,1 M de séances

02
27%

de qualité de sommeil en plus après un mois. PSQI, cliniquement pertinent.

Vermeylen et al. 2022

03
+17,6%

de VFC en plus à votre rythme idéal personnel, par rapport à un rythme fixe de 6,0 respirations par minute.

données internes moonbird, n=552

04
+35min

de sommeil en plus par nuit pour des athlètes de haut niveau pendant l’Euro.

étude pilote Red Flames, 2025

05
79%

ont préféré moonbird à un appareil de respiration tactile concurrent.

Honinx et al. 2025

06
2,2×

le taux d’amélioration de la VFC chez les adultes de 50 ans et plus, par rapport aux utilisateurs d’âge moyen.

Truesdale et al., en cours d’évaluation

Les preuves, c’est bien. L’expérience, c’est mieux.

Essayez moonbird 30 jours sans risque. Ou commencez dès maintenant avec l’application gratuite.

Essayez moonbird 30 joursEssayez moonbird
Download on theApp StoreGet it onGoogle Play
03

Votre rythme idéal est personnel, et il bouge.

résultat central

Une respiration d’écart,
et la VFC chute.

Un rythme fixe de 6 respirations par minute est un compromis. Votre fréquence de résonance se déplace d’environ 1 respiration par minute au cours d’une même journée. Quand vous respirez à 1 ou 2 respirations par minute d’écart avec votre rythme idéal, la VFC ne plafonne pas, elle chute. Moonbird lit votre fréquence cardiaque en continu et trouve le rythme qui est celui de votre corps, à cet instant précis.

Une séance à votre rythme personnel vaut mieux que cent au mauvais rythme. C’est le choix du rythme, et non la répétition, qui produit le gain.

05101520Amélioration de la VFC (%)+0.5%Pratique100 séances, mauvais rythme+17.6%Personnalisation1 séance, votre rythme
· citation ·

Ce que fait la respiration lente, selon un neurologue.

coauteur, Honinx 2025
« La respiration lente influence et réduit votre niveau de stress. »
Dr Steven Laureys
Professeur de neurologie · Coma Science Group, GIGA-Consciousness, Université de Liège
04

Un meilleur sommeil, mesuré dans un essai publié dans une revue à comité de lecture.

Vermeylen 2022

Composantes du PSQI, avant et après quatre semaines avec moonbird

Sans moonbirdAvec moonbird0255075100Score (%)+37%Qualité du sommeil+28%Latence d’endormissement+26%Durée du sommeil+32%Fonctionnement diurne
37%

meilleure qualité subjective du sommeil

p < 0,001

28%

endormissement plus rapide

p < 0,01

30%

sommeil plus réparateur

p < 0,001 (NRSS)

32%

moins de dysfonctionnement diurne

p < 0,001

n = 394 semainesp < 0,001 · 0,01 · 0,05Frontiers in Digital Health
05

Athlètes de haut niveau, pression du tournoi.

étude pilote Red Flames

L’équipe nationale belge.
Mesuré par WHOOP.

Dix joueuses des Red Flames ont utilisé moonbird tout au long de l’Euro. Les nuits où elles l’ont utilisé, leurs objets connectés ont montré plus de sommeil, une meilleure performance de sommeil et une forte assiduité, sans aucun coaching.

01
durée de sommeil par nuit
~7,6 h sans
~8,2 h
+35 minp = 0,016
02
score de performance de sommeil (WHOOP)
81,27 %
85,36 %
+5 ptsp = 0,046
03
score de récupération (WHOOP)
65,32 %
69,65 %
+4,3 ptsns, p = 0,252
04
assiduité volontaire
sans coaching
77 %
des joursen contexte de tournoi

Chaque affirmation, reliée à une étude.

Évaluation d’un guide respiratoire tactile pour les problèmes de sommeil (Vermeylen et al. 2022)
Frontiers in Digital Health · 2022 · publié

Évaluation d’un guide respiratoire tactile pour les problèmes de sommeil

39 adultes, étude pilote d’un mois. Le PSQI a baissé de trois points, au-delà du seuil clinique ; la qualité subjective du sommeil s’est améliorée de 37 % (p < 0,001) et le dysfonctionnement diurne a reculé de 32 % (p < 0,001). Premières données, publiées dans une revue à comité de lecture, montrant que le guidage respiratoire haptique modifie le sommeil dans une population qui dort normalement.

lire l’article →
Un guide respiratoire comme adjuvant à la thérapie cognitivo-comportementale (Pleumeekers et al. 2024)
J. Evidence-Based Psychotherapies · 2024 · publié

Un guide respiratoire comme adjuvant à la thérapie cognitivo-comportementale

Six études de cas, de l’anxiété liée au spectre de l’autisme à la récupération après un burn-out. Les six participants ont tous continué à utiliser moonbird de leur plein gré après la fin de l’étude clinique, ce qui suggère un engagement durable sans pression d’un coach, chose rare pour un outil d’autorégulation.

lire l’article →
Deux appareils de respiration tactiles chez des personnes stressées (Honinx et al. 2025)
Int. J. Clinical & Health Psychology · 2025 · publié

Deux appareils de respiration tactiles chez des personnes stressées

36 participants ont comparé moonbird à un appareil de respiration haptique concurrent. Moonbird a augmenté la VFC et déplacé la puissance EEG vers les bandes de fréquence de la relaxation, et 79 % l’ont préféré. Étude cosignée avec le Pr Steven Laureys (Université de Liège, Coma Science Group).

lire l’article →
Étude d’intervention de deux mois par exercices de respiration (Rudnicki et al. 2026)
Behavioral Sciences (MDPI) · 2026 · publié

Deux mois d’exercices de respiration : affect, stress et examens

62 participants, essai randomisé de deux mois couvrant deux périodes d’examens à l’Université d’Anvers. Les jours où les participants faisaient leurs exercices de respiration, ils rapportaient moins de tension et une meilleure humeur le lendemain. Les étudiants très stressés qui pratiquaient davantage rapportaient moins de stress lié aux examens, et plus l’appareil était facile à utiliser, plus les bénéfices étaient importants.

lire l’article →
Université d’Amsterdam & moonbird · 2026 · en cours d’évaluation

Effets sur la VFC en conditions réelles, analyse de données d’utilisateurs

552 utilisateurs en conditions réelles, sur 84 séances. Un gain d’arythmie sinusale respiratoire (ASR) durable avec la répétition, et un effet d’âge marqué : les adultes de plus de 50 ans ont progressé 2,2 fois plus vite que les utilisateurs d’âge moyen (30–49 ans). Le plus grand jeu de données de VFC issu d’un appareil grand public publié à ce jour pour la respiration guidée.

Étude pilote Red Flames · 2025 · non publiée

Effets sur le sommeil et la récupération chez des footballeuses de haut niveau

Dix joueuses de l’équipe nationale belge ont utilisé moonbird pendant tout le Championnat d’Europe 2025. Mesuré par WHOOP : +35 minutes de sommeil par nuit (p = 0,016), +5 points de pourcentage de performance de sommeil (p = 0,046) et 77 % d’assiduité volontaire, sans aucun coaching.

· partenaires ·

Des partenaires de recherche dans trois pays.

8 institutions
8
institutions de recherche
3
pays
6
études, publiées ou en cours d’évaluation
66k+
utilisateurs, sur 2,1 M de séances
07

Qui est derrière moonbird ?

fondé à Anvers

Moonbird a été fondé à Anvers par Stefanie Broes, titulaire d’un doctorat en sciences pharmaceutiques, et son frère Michael Broes.

L’idée est née des problèmes de sommeil de Stefanie elle-même, pendant son doctorat. Les applications de méditation la tenaient éveillée : toujours plus d’écran, plus de son, plus d’efforts. Elle a donc conçu l’inverse : un appareil qui respire dans votre main, pour que vous respiriez avec lui.

Moonbird a été développé avec des médecins et testé avec des personnes ayant des problèmes de sommeil. C’est aussi pour cela que chaque chiffre de cette page cite sa source.

Stefanie Broes, cofondatrice de moonbird, au bureau à Anvers
08

Moonbird est-il remboursé par les assureurs santé ?

cinq assureurs européens

Oui. Cinq assureurs européens remboursent une partie du prix de moonbird. C’est le seul appareil de respiration en Europe pour lequel ils le font.

Pays-Bas
Zilveren KruisAnderzorg van MenzisONVZ
Belgique
CM (Christelijke Mutualiteit)Helan
États-Unis
HSA and FSA payment cards

Éligible HSA et FSA

Les assureurs sont des institutions prudentes. Ils vérifient les preuves et les affirmations d’une entreprise avant d’associer leur nom à un produit. Les conditions varient selon le contrat : renseignez-vous auprès de votre assureur.

09

Reconnu ailleurs que sur notre propre site.

prix et presse
TIME Best Inventions
2024 et 2025

TIME a classé moonbird parmi ses meilleures inventions en 2024, puis à nouveau en 2025.

Moonbird a fait l’objet de plus de 1 100 articles dans le monde, de la presse tech aux médias santé.

10

Que disent les 897 avis ?

Trustpilot

Sur Trustpilot, moonbird obtient 4,7 sur 5, d’après 897 avis. 84 % lui donnent cinq étoiles.

2 % lui donnent une étoile. Respirer avec moonbird demande de la pratique, et il ne convient pas à tout le monde. Nous répondons à chaque avis négatif, et le délai de retour de 30 jours existe précisément pour cette raison.

Trustpilot
Lire tous les avis sur Trustpilot →
11

Et si moonbird ne vous convient pas ?

garanties

30 jours pour l’essayer

Utilisez moonbird chez vous pendant 30 jours. S’il ne vous convient pas, renvoyez-le et nous vous remboursons.

Conçu pour durer

Garantie 2 ans, et un brevet européen délivré pour la charnière qui anime le mouvement de respiration.

Sans abonnement

Moonbird fonctionne pleinement sans l’application et sans abonnement. L’application ajoute le biofeedback quand vous le souhaitez.

Peu de retours

Moins de 7 % des appareils sont retournés (données internes).

Essayez moonbird 30 joursDécouvrez moonbuddy pour les enfants

Faisons de la science
ensemble.

Nous partageons nos données, nos méthodes et notre appareil avec des équipes de recherche en sciences cliniques, en sciences du comportement et en sciences du sport. Si vous menez une étude sur la respiration guidée, la VFC, le sommeil, le stress, l’anxiété, le TDAH ou des domaines voisins, nous serions ravis d’échanger avec vous.

Moonbird a déjà noué des partenariats avec huit institutions dans trois pays. Six études sont publiées ou en cours d’évaluation. La prochaine pourrait être la vôtre.

Vous comparez les options avant de choisir ? Lisez notre comparatif honnête entre moonbird, Pulsetto, CalmiGo et les applications de méditation

Partenariats de recherche

Appareils et accès à l’application pour les participants à l’étude
Données anonymisées de VFC, de séances et d’interactions avec l’application
Appui méthodologique et cosignature lorsque cela s’y prête
Lancer une collaboration

Questions fréquentes

La respiration lente, à cinq ou six respirations par minute, aussi appelée cohérence cardiaque, est l’une des façons les mieux étudiées d’apaiser votre corps. Pour moonbird en particulier : un essai publié dans une revue à comité de lecture a mesuré une qualité de sommeil meilleure de 27 % après un mois, et une étude de 2025, elle aussi publiée dans une revue à comité de lecture, a mesuré une hausse de la VFC pendant l’utilisation, ainsi qu’une préférence de 79 % par rapport à un appareil concurrent. Dans nos propres données, 72 % des utilisateurs stressés disent se sentir mieux juste après une séance, sur 2,1 millions de séances. C’est une pratique : donnez-lui les 30 jours complets.

Un appareil qui tient dans la main et qui se gonfle et se dégonfle lentement. Vous calez votre souffle sur ce mouvement. Un capteur PPG lit votre fréquence cardiaque et la variabilité de votre fréquence cardiaque, pour que l’application puisse montrer ce qu’une séance fait à votre corps. Fabricant : moonbird BV, à Anvers, en Belgique.

Cinq assureurs européens remboursent une partie du prix : Zilveren Kruis, Menzis et ONVZ aux Pays-Bas, CM et Helan en Belgique. Aux États-Unis, moonbird est éligible aux comptes HSA et FSA. Les conditions varient selon le contrat : renseignez-vous auprès de votre assureur.

Oui, entièrement. L’appareil lance ses exercices de respiration tout seul, sans téléphone à proximité et sans abonnement. L’application est facultative : elle ajoute le biofeedback et des rythmes de respiration personnalisés.

Moonbird a été fondé à Anvers par Stefanie Broes, docteure en sciences pharmaceutiques, et son frère Michael Broes. L’appareil a été développé avec des médecins et testé avec des personnes ayant des problèmes de sommeil.

Sur Trustpilot, moonbird obtient 4,7 sur 5, sur la base de 897 avis. La section des avis ci-dessus affiche en direct les avis de ce profil, sans modification.

Six études, menées dans huit institutions de recherche de trois pays : deux publiées dans des revues à comité de lecture, deux en cours d’évaluation et deux études pilotes. La section des publications ci-dessus renvoie vers chaque article.