Waarom ademhalingsoefeningen zorgen voor meer inner peace en mentale helderheid - life & business coach Ben Sansen

In onze drukke en vaak hectische wereld is bewust ontspanning opzoeken essentieel om in balans te blijven. Maar hoe doe je dat? We vragen experts om hun tips & tricks met ons te delen.

Ben Sansen - life & business coach

Ben Sansen werkt als life & business coach, is keynote speaker en host van de podcast host Choose Life. Hierin spreekt hij met zijn inspirators over ondernemen, geluk, succes, zingeving, gezondheid, mindset, energie en spiritualiteit. Luister vooral ook even naar de aflevering met moonbird founders Stefanie en Michael :)

Ben had zijn leven op de rails volgens het plaatje, tot een vroeg midlife-vraagstuk zich aandiende op zijn 35ste. Hij had een goedlopend bedrijf, prima omzetcijfers, geweldige collega's en happy customers. Maar iets klopte er niet. Het voelde niet als zinvol, er sluimerde een ander levensdoel.

Ben verkocht het aandeel in het bedrijf dat hij mee had opgericht en ruilde dit in voor zijn echte levensmissie: ‘Anderen inspireren en faciliteren om een zinvol leven te realiseren’. En dat doet hij nu, met veel enthousiasme. Zoveel enthousiasme dat het hij soms tegen de grenzen aanschuurt. Hoe zorgt Ben voor voldoende ontspanning in zijn leven? Hier deelt hij zijn inzichten en tips.

Ik kom elke dag voor 6 uur mijn bed uit voor een reeks ademhalingsoefeningen, yoga, meditatie, zwemmen of de sauna.

Hoe merk je bij jezelf dat je ontspanning nodig hebt?

“Mijn lichaam is een goede barometer. Als er pijnklachten ontstaan in mijn nek en schouders, als mijn nachtrust slechter wordt, als ik merk dat ik mentaal minder helder ben, dan weet ik dat ik gas terug moet nemen. Dit dient zich meestal aan als ik veel te lang ben blijven doorgaan, in al mijn enthousiasme en passie voor mijn vak. Het blijft een kwestie van: practice what you preach.”

Op welke manier vind jij rust en ontspanning in jezelf?

“Ik ben een grote liefhebber van mijn eigen ‘Miracle Morning’ routine. Ik kom elke dag voor 6 uur mijn bed uit voor een reeks ademhalingsoefeningen, yoga, meditatie, zwemmen of de sauna (overigens niet elke ochtend die hele reeks).

Ook stap ik niet meer voor 08:30 uur in de auto naar kantoor. Daarnaast neem ik heel wat extended breaks door zes dagen te gaan wandelen met mijn klanten in Lapland. Ik heb het geluk dit bijna de hele zomer te kunnen doen.”

Bijna alle klanten leer ik ademhalingstechnieken om tot rust te komen. Ze blijken het bijna stuk voor stuk nodig te hebben.

Welke rol speelt de ademhaling in jouw leven?

“Het doen van ademhalingsoefeningen zorgen voor véél meer inner peace en mentale helderheid. Ik beoefen elke ochtend en elke avond in bed mindful breathing. Dat is dagelijks al gauw een uurtje.

Er is tegenwoordig weinig (of bijna niets?) waar ik me nog druk om kan maken of van wakker lig. Dat was ooit helemaal anders. Het is dan ook geen toeval dat mensen me vaak terugkoppelen na een coachingsessie: 'Ik weet niet precies hóe je het doet, maar bij jou kom ik meteen helemaal tot rust'.

Bijna alle klanten, voornamelijk ondernemers, CEO's en managers, leer ik ademhalingstechnieken om tot rust te komen. Ze blijken het bijna stuk voor stuk nodig te hebben.”

Tot slot, wat is jouw levensmotto?

“Ten eerste: dit leven heeft een deadline. Je kan er maar beter het beste van maken. Dan is er ook: no business growth without personal growth. En tot slot: alles komt altijd goed. En voor elk probleem zijn minstens drie oplossingen.”

Meer info

Voor meer info over Ben en zijn activiteiten, kijk op bensansen.com.

Ontdek hier wat ademen met moonbird voor jou kan doen.