Hoe je ademhaling je leven kan veranderen als je het goed leert toepassen - Jerome Wehrens

In onze drukke en vaak hectische wereld is bewust ontspanning opzoeken essentieel om in balans te blijven. Maar hoe doe je dat? We vroegen het aan Jerome Wehrens.

Jerome Wehrens

Jerome Wehrens is ademexpert en oprichter van B-Mind, de organisatie van waaruit hij trainingen geeft die tot doel hebben om gezondheid te bevorderen en lichaam en geest in balans te brengen.

Op zijn 20e brak Jerome zijn rug door een ongeluk, waarna een periode van veel angst, verdriet en wanhoop volgde. Hij deed zichzelf in die tijd een belofte: ‘als ik hier goed uitkom zal ik alles doen om mijn lichaam en geest in balans te houden’. En die belofte heeft hij gehouden.

Na het ongeluk heeft Jerome zich onder andere verdiept in vele verschillende ademhalingsoefeningen en -methoden. Vanuit passie en interesse bestudeert hij naast ademhaling alles wat het verschil maakt in iemands energieniveau, de mate van geluk en de verbetering van gezondheid.

Hoe zorgt Jerome zelf voor voldoende balans in zijn leven? Hier deelt hij zijn tips en inzichten.

De ademhaling heb je altijd bij je. Het is gratis en het verandert je leven als je het goed leert toepassen.

Jerome, wat is de drijfveer in jouw werk?

“Door het ongeluk op mijn twintigste, en een moeilijk jeugd die hieraan vooraf ging, ben ik op onderzoek uitgegaan hoe ik gelukkiger, gezonder en krachtiger kon worden. Tijdens die reis ben ik gaan inzien dat je de architect van je eigen leven kunt worden, de regie kunt pakken en jezelf niet als slachtoffer hoeft te zien.

Mijn lichaam is als een laboratorium; ik onderzoek, ervaar en leer. Wat voor mij werkt, stop ik in mijn ‘gereedschapskist’, zodat ik het niet alleen voor mezelf kan toepassen, maar ook aan anderen kan doorgeven.

Inmiddels heb ik B-Mind opgericht en een eigen B-mind methode neergezet. Het streven is om gezond oud te worden en anderen hiermee te inspireren. Op een laagdrempelige, eenvoudige en effectieve manier. Je gezondheid is nauw verbonden met een gebalanceerd leven. De weg daar naartoe is voor iedereen anders, daarom begeleid ik mensen nu graag met het vinden van de juiste weg.”

Ik start de dag steevast met een koude douche, de ‘5 Tibetanen’ en ademhalingsoefeningen.

Hoe zorg je zelf voor voldoende balans in je leven?

“Ik luister goed naar de signalen die aangeven dat ik gas terug moet nemen, denk aan slecht slapen, minder de behoefte om lol te maken, en diverse lichamelijke klachten. Ik kan dan altijd putten uit mijn gereedschapskist aan tools, zoals ademoefeningen, mediteren, yoga, wandelen en buiten zijn. Maar ook de verbinding met mensen om me heen.”

Heb je een vast dagelijks ritueel?

“Ik start de dag steevast met een koude douche, de ‘5 Tibetanen’ en ademhalingsoefeningen. Ik pas mijn eigen methode toe, de B-Mind ademhaling. Dit doe ik vijf minuutjes, in totaal drie keer per dag.

Als ik voldoende tijd heb op een dag begin ik ook met sporten. Dat kan yoga zijn, hardlopen, fietsen, maar ook springen op een trampoline. Overdag sta ik ook graag op mijn hoofd en waar nodig pas ik mijn eigen ademmethode toe (steeds maar 5 minuten).

In de avond mediteer ik meestal. Twee keer per week geef ik ook een live meditatieles op mijn platform waar anderen met mij mee mediteren. Voor de meditatie maak ik gebruik van vele technieken, afhankelijk van wat ik passend vind of waar ik zin in heb.

Tijdens de dag verzamel ik spreekwoordelijke parels die ik in de avond als een ketting aan elkaar rijg. Ik eindig de dag met te benoemen waar ik dankbaar voor ben.”

Je ademhaling een ingang naar je gezondheid, je kunt je emoties ermee reguleren en het zal je stress verminderen.

Wat heeft het doen van ademhalingsoefenigen jou gebracht?

“De ademhaling heeft me gered toen ik in de kreukels lag. Ik heb ontdekt dat de ademhaling een ingang is naar je gezondheid, je je emoties ermee kunt reguleren en je stress kunt verminderen. Het zijn drie deuren die ik veelvuldig open.

Inmiddels leer ik anderen ook hoe ze dit kunnen doen en verrijk ik ademcoaches met al mijn kennis. De ademhaling heb je altijd bij je. Het is gratis en het verandert je leven als je het goed leert toepassen.”

Tot slot, wat is jouw levensmotto?

“Make that change!”.

Meer info

Voor meer info over Jerome en zijn werk, kijk op B-Mind.nl.

Ontdek alle voordelen van ademen met moonbird.