Cadeautips voor meditatie en mindfulness
Tien ideeën voor iemand die echt zit, niet voor iemand die het misschien ooit doet.
Laatst bijgewerkt
De meeste meditatiecadeaus worden gekocht voor mensen die nooit gemediteerd hebben, en daarom eindigen er zoveel als decoratie.
Deze lijst gaat ervan uit dat er al een praktijk is, hoe wankel ook, en vraagt wat het makkelijker maakt om ermee door te gaan.
Wat je kunt geven
Een deftig meditatiekussen
Iedereen die nu een dekbed tot een hoop vouwt.
Een zafu of een halvemaankussen kantelt het bekken naar voren, waardoor de rug het werk niet meer hoeft te doen. De meest voorkomende reden dat mensen stoppen met zitten, is dat zitten pijn doet.
Een geluidloze timer
Mensen die telkens op hun telefoon kijken hoelang het nog duurt.
Een klein timertje met een zachte gong haalt de telefoon volledig uit de kamer, en daarmee elke melding.
moonbirdvan ons
Iemand voor wie ademgerichte praktijk glibberig wordt wanneer het hoofd luid is.
Een fysiek ritme in de hand om te volgen in plaats van een telling om vast te houden. Het past bij de dagen waarop zitten met alleen de adem niet lukt, en er is geen app voor nodig.
$149.99Bekijk moonbirdEen omslagdoek of een aparte deken
Iedereen die na twintig minuten koud wordt.
De lichaamstemperatuur zakt wanneer je stilzit. Eén deken die alleen voor de praktijk dient, wordt bovendien een signaal dat de praktijk begint.
Een dagretraite of een cursus met een echte leraar
Iemand die vastzit op apps.
De sprong komt meestal van een mens, niet van een abonnement. Eén dag is een lagere drempel dan een week en vaak genoeg.
Een laag bankje om op te knielen
Mensen bij wie knieën of heupen kleermakerszit uitsluiten.
Een seiza-bankje haalt de last van de gewrichten. De moeite waard voor iedereen die stilletjes beslist heeft niet te kunnen zitten.
Wierook, en een houder die de as opvangt
Praktijken die baat hebben bij een startsignaal.
Geur is een snelle, betrouwbare cue. Koop het goede spul in kleine hoeveelheid in plaats van een grote doos van de goedkope soort.
Een boek van een leraar in plaats van van een auteur
Lezers die diepgang willen in plaats van nog een inleiding.
Boeken geschreven door mensen met een lange praktijk lezen anders dan boeken over mindfulness. Vraag naar welke traditie diegene neigt voor je kiest.
Een gewoon notitieboekje voor achteraf
Iedereen wiens inzichten tegen de middag verdampt zijn.
Twee regels na het zitten volstaat. Een apart boekje maakt er een deel van de praktijk van in plaats van een extra taak.
Een bordje aan de deur, zonder ironie
Gedeelde huizen en gezinnen met kleine kinderen.
Twintig ongestoorde minuten is voor de meeste mensen de echte beperking. Dat oplossen is een beter cadeau dan om het even wat met geur.
Veelgestelde vragen
Begin bij de vraag of diegene comfortabel zit. Een kussen of een knielbankje lost de meest voorkomende reden op waarom mensen stoppen. Daarna alles wat de telefoon uit de kamer haalt, zoals een aparte timer.
Voor een beginner vaak wel. Voor iemand met een gevestigde praktijk is een abonnement soms net het ding dat er al is en niet gebruikt wordt. Een dag met een echte leraar komt meestal beter aan.
Alles wat van hun praktijk decoratie maakt, en alles dat impliceert dat ze kalmer zouden moeten zijn dan ze zijn. Een cadeau is niet de plek om een punt te maken.
Het geeft de adem een tempo in plaats van de aandacht te sturen, dus mensen gebruiken het meestal op dagen waarop stil zitten niet lukt, of vooraf om te landen. Het is een ander gereedschap, geen vervanging.
Meer cadeau-ideeën
- Cadeautips voor autistische volwassenen
- Cadeautips bij de overgang
- Cadeautips voor iemand die niet kan slapen
Wij maken moonbird en moonbuddy, en allebei staan ze op deze lijsten. Al de rest hier verkopen we niet en verdienen we niets aan. Het onderzoek achter traag ademen staat op onze wetenschapspagina.