Ängste
Flugangst überwinden: Ursachen, Symptome und Behandlungen
August 27, 2024
Erfahre in unserem Leitfaden, wie du deine Flugangst überwinden kannst. Entdecke die Ursachen, Symptome und Behandlungen, um Angst zu reduzieren.
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Was sind Angstzustände und kann Atmung helfen, sie zu überwinden?
August 26, 2024
Angst betrifft viele von uns. Angststörungen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen, und etwa 31% aller Erwachsenen werden im Laufe ihres Lebens
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Wie bleibt man ausgeglichen, wenn man Autist ist? Tipps von Céline Mollink, Psychologin und Autismus-Coach
August 26, 2024
In unserer geschäftigen und oft hektischen Welt ist die bewusste Suche nach Entspannungsmethoden unerlässlich, um ausgeglichen zu bleiben. Die Frage ist: Wie
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Wie langsames Atmen hilft, die Symptome einer Panikstörung zu lindern
August 26, 2024
Wenn Sie langsam atmen, beruhigt sich Ihr Nervensystem. Sie können die Veränderungen in Ihrem Körper spüren, aber wie lässt sich das erklären? Was sagt die
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Stress im Studium? So hilft moonbird
June 13, 2024
Fast alle Studierenden (97 Prozent) leiden unter Stress, wie aus dem Monitor Mental Health and Substance Use of Students in Higher Education von RIVM, Trimbos Institute und GGD (Niederlande) hervorgeht. Die Hauptursache für Stress scheint das Studium selbst zu sein, aber auch die Coronakrise und der Leistungsdruck tragen dazu bei.
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Wie moonbird Schülern hilft, in der Schule inneren Frieden zu finden
July 18, 2023
Der beruhigende Einfluss von Moonbird steigert das Wohlbefinden in der Schule.
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Umgang mit Angst und PTBS mit Ateminterventionen und HRV-Biofeedback
June 1, 2023
Bei moonbird ist wissenschaftliche Forschung von entscheidender Bedeutung, geleitet von der Postdoktorandin Elisabeth Honinx. Jeden Monat veröffentlichen wir die neuesten Studien zum Thema Atmung. Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass Atemübungen Angstsymptome deutlich lindern, das parasympathische Nervensystem aktivieren und Menschen mit Angststörungen helfen.
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Lass dich nicht durch deine Atmung kontrollieren: Tipps zu sicheren und bequemen Atemübungen
February 20, 2023
Atemübungen können dir bei Angst helfen, aber wenn du zu viel auf deine Atmung achtest, kannst du es schlimmer machen. Fang mit kurzen Sitzungen an, such dir einen bequemen Platz aus und verwende wenn nötig begleitete Meditation. Atme natürlich und verzichte auf eine forcierte, langsamere und tiefere Atmung. Regelmäßige Übungen können dir dabei helfen, dich wohlzufühlen und die Technik effektiv anzuwenden.
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Durchatmen ins Glück: Wie tägliches 5-minütiges zyklisches Seufzen die Stimmung verbessert und Ängste lindert, besser als Achtsamkeitsmeditation
January 25, 2023
Atemarbeit ist ein wichtiger Faktor für die Verbindung zwischen Körper und Geist. Tatsächlich haben unterschiedliche Atemmuster und -tiefen direkte
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Wie können Sie sich gut um Ihr seelisches Wohlbefinden kümmern? Selbstfürsorge-Tipps von Psychotherapeutin Shannen De Bruycker
July 13, 2022
In unserer geschäftigen und oft hektischen Welt ist es wichtig, bewusst Entspannung zu suchen, um gesund und ausgeglichen zu bleiben. Die Frage ist: Wie macht
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Content-Creatorin Talisa Loup über Panikattacken und bewusstes Atmen
June 15, 2022
Talisa Loup ist eine der erfolgreichsten Social-Media-Influencerinnen Belgiens und hat auf Instagram rund 312.000 Follower. Auf ihrem YouTube-Kanal kann man
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Atemübungen, um eine Panikattacke zu stoppen
June 14, 2022
Jeder gerät manchmal in Panik. Zum Beispiel, wenn Sie durch eine plötzliche, beängstigende Situation aufgeschreckt werden. Dies ist eine völlig gesunde
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