Idées cadeaux méditation et pleine conscience
Dix idées pour quelqu’un qui médite vraiment, pas pour quelqu’un qui s’y mettra peut-être.
Dernière mise à jour
La plupart des cadeaux de méditation sont achetés pour des gens qui n’ont jamais médité. C’est pour cela que tant d’entre eux finissent en objets de décoration.
Cette liste part du principe qu’une pratique existe déjà, même fragile, et se demande ce qui aide à la garder.
Quoi offrir
Un vrai coussin de méditation
Tous ceux qui plient aujourd’hui une couette en boule.
Un zafu ou un coussin en demi-lune bascule le bassin vers l’avant, et le dos cesse de faire tout le travail. La raison la plus fréquente d’arrêter de méditer, c’est que la posture assise fait mal.
Un minuteur silencieux
Ceux qui regardent sans cesse leur téléphone pour voir combien de temps il reste.
Un petit minuteur au carillon doux fait sortir le téléphone de la pièce, et toutes les notifications avec lui.
moonbirdde chez nous
Quelqu’un pour qui la pratique centrée sur le souffle se dérobe quand la tête est bruyante.
Un rythme physique à suivre dans la main, plutôt qu’un décompte à tenir. Il convient aux jours où rester seul avec le souffle ne fonctionne pas, et il se passe d’application.
$179.99Voir moonbirdUn châle ou un plaid réservé à la pratique
Tous ceux qui ont froid au bout de vingt minutes.
La température du corps baisse quand on reste immobile. Un plaid gardé uniquement pour la méditation devient aussi le signal que la séance commence.
Une journée de retraite ou un stage avec un vrai enseignant
Quelqu’un qui plafonne avec les applications.
Le déclic vient le plus souvent d’une personne, pas d’un abonnement. Une seule journée, c’est moins intimidant qu’une semaine, et c’est souvent suffisant.
Un petit banc pour méditer à genoux
Ceux dont les genoux ou les hanches excluent la position en tailleur.
Un banc de méditation, aussi appelé banc seiza, enlève du poids aux articulations. Il vaut la peine pour quiconque a discrètement conclu que la posture assise n’était pas pour lui.
De l’encens, et un porte-encens qui retient la cendre
Les pratiques qui gagnent à avoir un signal de départ.
Une odeur est un repère rapide et fiable. Achetez-en du bon en petite quantité, plutôt qu’une grande boîte de qualité médiocre.
Un livre écrit par un enseignant plutôt que par un auteur
Les lecteurs qui veulent de la profondeur, pas une énième introduction.
Les livres écrits par des personnes qui pratiquent depuis longtemps ne se lisent pas comme les livres sur la pleine conscience. Demandez vers quelle tradition la personne penche avant de choisir.
Un carnet tout simple pour l’après
Tous ceux dont les prises de conscience s’évaporent avant midi.
Deux lignes après la séance suffisent. Un carnet réservé à cela en fait une partie de la pratique, pas une tâche en plus.
Une pancarte pour la porte, sans ironie
Les colocations et les familles avec de jeunes enfants.
Vingt minutes sans être dérangé : pour la plupart des gens, c’est la vraie contrainte. La régler est un meilleur cadeau que n’importe quel objet parfumé.
Questions fréquentes
Commencez par vous demander si la personne est bien installée. Un coussin ou un banc de méditation règle la raison la plus fréquente d’arrêter. Ensuite, tout ce qui fait sortir le téléphone de la pièce, comme un minuteur à part.
Pour un débutant, souvent oui. Pour quelqu’un dont la pratique est installée, un abonnement risque d’être ce qu’il a déjà et n’utilise pas. Une journée avec un vrai enseignant a plus de chances de plaire.
Tout ce qui transforme la pratique en décoration, et tout ce qui laisse entendre que la personne devrait être plus calme qu’elle ne l’est. Un cadeau n’est pas le lieu pour faire passer un message.
Il donne un rythme au souffle au lieu de guider l’attention. Les gens s’en servent donc plutôt les jours où rester assis en silence ne fonctionne pas, ou avant une séance pour se poser. C’est un autre outil, pas un remplacement.
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Nous fabriquons moonbird et moonbuddy, et tous deux figurent dans ces listes. Tout le reste, nous ne le vendons pas et nous n’en tirons aucun revenu. Les recherches sur la respiration lente se trouvent sur notre page Science.