Le noir complet, où que vous dormiez
Un masque galbé qui écarte la lumière de vos yeux et la pression de vos paupières, assez léger pour se faire oublier.
- Coupe la lumière dans les pièces impossibles à obscurcir
- Coton mélangé tout doux, assez respirant pour une nuit entière
- Bandeau souple tout autour de la tête, serré comme il vous plaît
Choisissez votre façon de dormir
Épuisé
30 nuits pour l’essayer, et un remboursement intégral s’il ne vous convient pas
Un masque de sommeil avec une sangle velcro réglable. 85 % coton et 15 % polyester, 2,5 oz au total.
Posez le masque sur vos yeux et serrez la sangle velcro jusqu’à ce qu’il tienne bien, sans appuyer. Sa forme fait reposer le tissu sur votre visage plutôt que sur vos paupières : c’est ce qui permet de le garder toute la nuit.
Lavez-le à la main, à l’eau froide, avec une lessive douce, puis laissez-le sécher à l’air libre. Un cycle délicat en machine convient de temps en temps. Évitez le sèche-linge pour préserver sa forme et sa douceur.
Retour gratuit et remboursement intégral dans les 30 jours, pour tout achat sur moonbird.life ou shop.moonbird.life. Le masque de sommeil est couvert par une garantie de deux ans contre les défauts de matériaux ou de fabrication, à compter de la date d’achat.
Pourquoi « assez sombre » est plus sombre que vous ne le pensez
Il faut moins de lumière le soir qu’on ne l’imagine pour commencer à décaler votre horloge biologique, et cette lumière n’agit pas de la même façon sur chaque personne qui entre dans la même pièce.
Un masque vous évite d’avoir à en juger. Au lieu de vous demander si la pièce est assez sombre, vous faites le noir.
Nuit 1
Le noir à la demande
Vous mettez le masque et la pièce s’efface, qu’il s’agisse d’un lampadaire derrière des rideaux trop fins ou d’un soleil levé trop tôt.
Semaine 1
Un signal que votre corps apprend
Mettre le masque devient le signal que la journée est terminée. Un signal répété de cette façon fait une bonne partie du travail quand il s’agit de décompresser.
Chaque nuit loin de chez vous
Votre chambre, dans la valise
Des rideaux d’hôtel qui ne se rejoignent jamais tout à fait, un vol à la mauvaise heure, une chambre d’amis au store mal choisi. Il pèse 2,5 oz et se range à plat.
Complétez le rituel
Le masque s’occupe de la lumière. Les bandelettes nasales ouvrent le passage de l’air et les bandelettes buccales laissent votre nez faire le travail : à eux trois, ils couvrent toute la nuit.
Ajoutez des bandelettes nasales
Ouvrez vos voies nasales pour que la respiration reste facile toute la nuit
Voir les bandelettes nasales
Ajoutez des bandelettes buccales
Gardez les lèvres doucement fermées pour que le nez fasse le travail
Voir les bandelettes buccalesEn place en cinq secondes
1
Passez-le autour de la tête
Le bandeau fait tout le tour de votre tête. Enroulez-le et fermez le velcro là où vous vous sentez bien ce soir-là.
2
Posez-le sur vos yeux
Le côté galbé se place vers l’intérieur : le tissu repose sur votre visage et laisse vos paupières libres.
3
Dormez
Retirez-le le matin et suspendez-le pour l’aérer.
Trois nuits qu’il transforme
Les matins d’été
Un lever de soleil à cinq heures et demie ne décide plus de la fin de votre nuit.
Horaires décalés et jet lag
Dormir pendant que le monde extérieur est éveillé, sans réaménager toute la chambre pour autant.
Hôtels et chambres d’amis
Des rideaux qui ferment mal, des voyants de veille, la lumière du couloir qui passe sous la porte.
Pourquoi ce masque
| masque de sommeil moonbird | Masques plats en tissu | |
|---|---|---|
| Assez haut et assez large pour couvrir bien au-delà de l’orbite | Bande étroite sur les yeux | |
| Bandeau souple autour de toute la tête, sans élastique qui marque | Élastique serré | |
| Galbé pour ne pas appuyer sur vos paupières | Souvent à plat sur l’œil | |
| Coton mélangé, respirant toute la nuit | Variable selon la marque | |
| Poids | 2,5 oz | Variable selon la marque |
| Satisfait ou remboursé 30 jours | Rarement |
Ce que dit la recherche sur l’obscurité
L’obscurité est l’un des aspects les mieux étudiés d’une nuit de sommeil. Voici ce que les chercheurs ont observé en la mesurant.
Ensemble, ces études expliquent pourquoi une pièce qui paraît sombre ne l’est souvent pas, et pourquoi la solution est plus simple que de refaire votre chambre.
22 minutes
Même une lumière faible compte
Chez 55 adultes, cinq heures de lumière en soirée à 10 lux, soit à peu près une lampe tamisée, ont retardé le signal nocturne du corps de 22 minutes par rapport à une quasi-obscurité. À 30 lux, le retard était de 77 minutes.
Proceedings of the National Academy of Sciences, 2019. Read the study
6 à 350
« Assez sombre », c’est personnel
Dans la même étude, le niveau de lumière nécessaire pour réduire la mélatonine de moitié allait de 6 lux chez la personne la plus sensible à 350 lux chez la moins sensible. L’impression que donne une pièce ne vous dit rien de votre place dans cette fourchette. C’est tout l’argument pour bloquer la lumière plutôt que de l’évaluer.
Proceedings of the National Academy of Sciences, 2019. Read the study
13 essais
Bloquer la lumière a amélioré la façon dont les personnes évaluaient leur sommeil
Sur l’ensemble de 13 essais randomisés menés auprès de 797 patients, le port d’un masque pour les yeux a amélioré la façon dont les personnes évaluaient la qualité de leur sommeil. Il s’agissait de services hospitaliers très éclairés et non de chambres à coucher, c’est-à-dire exactement là où la lumière est la plus difficile à maîtriser.
Journal of Advanced Nursing, 2021. Read the study
Le lendemain
L’esprit plus vif le lendemain matin
Des adultes en bonne santé qui ont porté un masque pour les yeux la nuit pendant une semaine ont obtenu de meilleurs résultats à une tâche d’apprentissage de mots et ont réagi plus vite à un test d’attention le lendemain. Les chercheurs ont relié l’effet sur l’apprentissage au temps passé en sommeil profond.
SLEEP, 2023. Read the study
Là où le noir s’arrête, moonbird commence
Le masque apaise la pièce. Moonbird vous apaise, vous : au creux de votre main, il guide votre respiration vers un rythme plus lent et vous montre la variabilité de votre fréquence cardiaque qui augmente à mesure que vous laissez la journée derrière vous.
Découvrez moonbird