Hoe ademen met moonbird helpt bij herstel van long-covid

Moonbird is een ideale tool om mensen te helpen om makkelijker tot rust te komen en te ondersteunen bij stress, angst, slaapproblemen. Dat het ook kan helpen bij beter en sneller herstel van (long) covid, is een mooie bijkomstigheid.

We spraken met Meike (29), die vanwege long-covid langdurig uit de running raakte. Artsen stonden voor een raadsel, maar Meike bleef op zoek naar oplossingen voor haar klachten, waaronder slaapproblemen, angst en chronische hyperventilatie. Hoe langer haar zoektocht, hoe erger de klachten. Totdat ze het belang van ademhaling ontdekte en de invloed ervan op de werking van het autonome zenuwstelsel. Dat veranderde alles. Hier vertelt ze over haar ervaringen en welke rol moonbird heeft gespeeld bij haar herstel.

Moonbird maakt mijn leven oprecht rustiger, prettiger en beter.

Meike, wie ben jij?

“Mijn naam is Meike, 29 jaar oud en ik werk als accountmanager bij Magioni pizza, een start/scale-up in Amsterdam. Helaas heb ik vorige jaar maart corona gekregen en moest ik daardoor volledig stoppen met werken. Voor ik ziek werd, werkte ik 40 uur per week, sportte ik onwijs graag en veel en stond erg energiek in het leven.”

En toen kwam corona… hoe zag dit er voor jou uit?

“Ik kreeg corona in maart 2021. In eerste instantie dacht ik aan ‘gewoon’ een griepje: ik was goed ziek, maar na zeven dagen quarantaine en rust was ik weer klaar om aan het werk te gaan. Dacht ik. Want toen begon de nachtmerrie. Ik was continu doodmoe, raakte uitgeput van de kleinste dingen, had veel pijn in mijn lichaam, last van hoofdpijn, hartkloppingen, tintelingen en noem maar op. Heel veel klachten die bij long-covid komen kijken, kon ik afvinken. Het was zo onwerkelijk en het duurde zo ontzettend lang, dat ik er ondertussen mentaal ook erg slecht aan toe was. Als jonge twintiger die midden in het leven staat bij wie ineens alles stil komt te liggen, vond ik het mentaal een erg pittig proces. Al is dit uiteraard voor iedereen die een ziekte onder de leden krijgt het geval. Ik zag het leven van mijn drie huisgenoten gewoon doorgaan, en die confrontatie kon ik niet aan. Ik ben een jaar lang door mijn ouders verzorgd. In de tussentijd ben ik door angstklachten - vooral de angst om nooit meer beter te worden - verkeerd gaan ademen, met chronische hyperventilatie als gevolg. Ook werd ik soms wakker of lag ik op de bank met een hartslag van 150, dat is een naar gevoel en erg beangstigend. Je staat helemaal ‘aan’, terwijl je rustig op de bank ligt.”

De klachten werden alleen maar erger, hoe langer het duurde.

Wat heb je zoal geprobeerd om jouw klachten onder controle te krijgen?

“Vanaf het moment dat ik ziek werd, heb ik continu gezocht naar oplossingen. Ik wilde een plan hebben om beter te worden, maar de artsen konden mij niet helpen. Wachten tot het over zou gaan, was ik echter niet van plan. Uiteindelijk heb ik veel geprobeerd: twee vaccinaties, 4 weken hyperbare zuurstoftherapie, een anti-histamine dieet gevolgd met medicatie, de Wim Hof methode, lasertherapie, psychische hulp, ergotherapie, fysiotherapie, een MRI-scan, bezoek aan cardioloog en longarts, medicatie voor het brein, en meer… Maar de klachten werden eigenlijk alleen maar erger, hoe langer het duurde. Omdat ik dacht dat het mogelijk tussen mijn oren zat, waarover ook in meerdere kranten geschreven werd, ben ik gaan proberen om ondanks de vele klachten toch dingen te gaan doen. Dit werkte helaas alleen maar averechts.”

En toen ben je moonbird op het spoor gekomen

“Ja, dankzij mijn ouders. Zij waren inmiddels ook radeloos en wisten niet meer hoe zij mij konden helpen. Zij voelden zich beiden zo machteloos dat ze zijn gaan zoeken op internet. Voornamelijk werd er gesproken over het autonome zenuwstelsel en hoe belangrijk de ademhaling is. Ik probeerde vanaf dat moment zelf al wat ademhalingsoefeningen te doen, maar merkte dat ik snel was afgeleid en zodra de oefening voorbij was ik automatisch weer verkeerd ging ademen. Toen las mijn vader in het NRC een artikel over moonbird, en al gauw was mijn moonbird onderweg.”

Wat heeft ademen met moonbird je gebracht?

“Het is ongelooflijk wat moonbird voor mij heeft betekend. Ik was mij er nooit van bewust hoe belangrijk ademhaling is voor het menselijk lichaam. Door het chronisch hyperventileren was ik mijn lichaam aan het vergiftigen, doordat de verhouding zuurstof/koolzuur niet meer juist was. Ik was continu doodmoe, verdrietig en angstig. Dankzij moonbird ben ik weer op de juiste manier gaan ademen. Als ik op de bank lig met moonbird in mijn hand, merk ik direct dat ik meer rust krijg in mijn hoofd en dat mijn hartslag daalt. Ook zijn gaandeweg eindelijk de tintelingen in mijn lichaam gaan afnemen, ben ik beter gaan slapen en voelde ik me stukken minder vermoeid.”

Ademen met moonbird is bijna verslavend, omdat ik er zoveel meer rust van in mijn hoofd krijg.

Op welke manier gebruik je jouw moonbird?

“Ik gebruik mijn moonbird dagelijks, daar ben ik nog steeds erg blij mee. Het begint als ik wakker word: mijn moonbird ligt altijd naast mijn bed en als ik nog half aan het slapen ben, pak ik hem beet. Het is ideaal dat als je er mee schudt en je duim op de sensor legt, hij automatisch aangaat op het ritme dat je zelf hebt ingesteld. Zo word je bijna mediterend wakker, dat is heerlijk. Daarnaast gebruik ik hem ook tijdens rustpauzes of wanneer ik even niks aan het doen ben. Het is bijna verslavend, omdat ik er zoveel meer rust van in mijn hoofd krijg. Iedere avond voordat ik ga slapen pak ik hem weer om 20 minuten rustig mee te ademen. Dit zorgt ervoor dat ik veel beter slaap en ontspannen in de ‘uit’ stand in slaap val. Ik kan niet meer zonder! Ik gebruik meestal de oefeningen zonder geluid, omdat ik het heerlijk vind om even stilte op te zoeken, maar de geleide meditaties hebben ook een onwijs prettige stem om naar te luisteren. Heel zen!”

Wat is het verschil nu, vergeleken met de ademhalingsoefeningen die je al geprobeerd had?

“Ik was, nadat mijn ouders aangaven dat ademhaling heel belangrijk was, zelf wat gaan proberen, maar ik deed het niet op de juiste manier. Ook was ik continu in mijn hoofd aan het tellen: 1, 2, 3, 4… even vasthouden en weer uit…. 1, 2, 3, 4, 5, 6. Dankzij moonbird hoeft dat niet meer, je ademt gewoon volgens de trilling en beweging van je bird. Toen ik startte met het gebruiken van moonbird kon ik nog geen drie tellen uitademen door mijn neus. Inmiddels zit ik op acht seconden. Het is onwerkelijk wat ademhaling kan doen voor mind en body. Moonbird maakt mijn leven oprecht rustiger, prettiger en beter!”

Is moonbird voor iedereen geschikt, denk je?

“Of je nou long-covid hebt, een angststoornis, lichamelijke klachten of gewoon gezond bent: ieder mens ervaart een bepaalde vorm van stress en heeft rustmomenten nodig. Wellicht dat sommige mensen door middel van meditatie deze momenten pakken, maar als dat lastig voor je is, is moonbird een ideale tool om dagelijks te gebruiken. Het biedt een moment van rust in mind en body. De app werkt supergoed, de meditatiestem is prettig, en je neemt hem zo overal mee naar toe.”

Benieuwd wat ademen met moonbird voor jou kan doen? Lees hier hoe moonbird werkt.