breathwork
Wat is hartcoherentie en hoe kan je deze verbeteren?
August 26, 2024
Bij stress en spanning schiet je hartslag omhoog. Zowel je fysieke als mentale gezondheid lijden hieronder, zeker als de stress langdurig aanhoudt. Maar wist
Read
‘Ik hoef van mezelf niet altijd opgewekt te zijn, dat haalt de druk van de ketel.’ - Karlijn Visser van Holistik.nl
August 26, 2024
In onze drukke en vaak hectische wereld is bewust ontspanning opzoeken essentieel om in balans te blijven. Maar hoe doe je dat? We vroegen het aan Karlijn
Read
6 simpele tips om van ademoefeningen een dagelijkse gewoonte te maken
August 26, 2024
Bewust je levensstijl veranderen en nieuwe, gezonde gewoontes ontwikkelen is altijd een goed idee. Maar, zoals met elke nieuwe gewoonte, is het vaak lastig om
Read
Hoe een trage ademhaling de oplossing is voor slechte slapers
August 26, 2024
20 - 30% van alle volwassenen kampt met slaapproblemen. Bijna de helft hiervan slaapt zelfs zo slecht dat het niet lukt dagelijks goed te functioneren. We
Read
Ademen met moonbird, hoe werkt dat precies?
August 26, 2024
Het bewust sturen van je ademhaling helpt om de connectie tussen je lichaam en geest te herstellen. Daarom hebben we moonbird ontwikkeld, 's werelds eerste
Read
Wat is het verschil tussen breathwork en meditatie?
August 26, 2024
Bij ademwerk verander je het ritme van jouw ademhaling waardoor je een fysiologische reactie uitlokt, terwijl meditatie zich richt op de geest tot rust te brengen. Beide zijn complementair, maar toch verschillend.
Read
De wetenschap laat zien: zelfs een korte ademhalingsoefening van 5 minuten heeft al groot effect op je stress levels
August 26, 2024
Als je langzaam ademt, komt je zenuwstelsel tot rust. Je voelt direct de veranderingen in je lichaam bij een vertraagde ademhaling, maar hoe is dit te
Read
Maximaliseer je HRV aan de hand van 6 ademhalingen per minuut
August 26, 2024
Als je langzaam ademt, komt je zenuwstelsel tot rust. Je voelt direct de veranderingen in je lichaam bij een vertraagde ademhaling, maar hoe is dit te
Read
Het belang van neusademhaling (zelfs tijdens het sporten)
August 26, 2024
Hardlopen, fietsen, zwemmen… Bij fysieke inspanning zijn veel mensen geneigd door de mond te gaan ademen. Zo krijg je immers toch meer zuurstof binnen? Maar
Read
Wat is ademwerk en hoe werkt het?
August 26, 2024
Ademwerk is het bewust gebruiken van je ademhaling om je mentale en fysieke toestand te verbeteren. Deze eeuwenoude techniek helpt je om stress te verminderen, beter te ontspannen en je concentratie te versterken. Begin met eenvoudige oefeningen en maak ademwerk onderdeel van je dagelijkse routine.
Read
How to practice breathwork
August 26, 2024
Hoe oefen je breathwork Dus, hoe begin je? Laten we eerst starten met je omgeving, tijd en ruimte voor te bereiden. Breathwork voorbereiding Kies een rustige
Read
Van hart tot brein: hoe HRV training en ademhalingstechnieken prestatie en herstel kunnen bevorderen.
August 26, 2024
Eén studie onderzocht of hartslagvariabiliteit in rust de hartslag tijdens het duiken kan voorspellen, een ander onderzoek testte of een langzame ademhaling mensen met hersenletsel kan helpen betere beslissingen te nemen.
Read