Anxiety
Vliegangst overwinnen: oorzaken, symptomen en behandelingen
August 27, 2024
Leer hoe je vliegangst kan overwinnen met onze uitgebreide gids. Ontdek de oorzaken en symptomen van vliegangst en effectieve behandelingen om je angst te verminderen.
Read
Wat is angst en hoe kan je ademhaling helpen het te overwinnen?
August 26, 2024
Angst treft velen van ons. Een angststoornis is de meest voorkomende mentale uitdaging, naar schatting krijgt 31% van alle volwassenen er op enig moment in hun
Read
Hoe blijf je in balans wanneer je autisme hebt? Tips van Céline Mollink, psycholoog en autismecoach
August 26, 2024
In onze drukke en vaak hectische wereld is bewust ontspanning opzoeken essentieel om in balans te blijven. Maar hoe doe je dat? Céline Mollink, psycholoog en
Read
Hoe een kalme ademhaling symptomen van angst en paniek helpt verminderen
August 26, 2024
Als je langzaam ademt, komt je zenuwstelsel tot rust. Je voelt direct de veranderingen in je lichaam bij een vertraagde ademhaling, maar hoe is dit te
Read
Stress als student? Dit is hoe moonbird hierbij kan helpen
June 13, 2024
Arno, student in het laatste jaar hoger onderwijs, legt uit hoe moonbird hem helpt om volledig tot rust te komen.
Read
Moonbird brengt innerlijke rust bij leerlingen op school
July 18, 2023
De kalmerende invloed van moonbird verhoogt het welbevinden op school.
Read
Omgaan met angst en PTSS via ademhalingsoefeningen en HRV biofeedback
June 1, 2023
Eén studie onderzoekt ademhalingsinterventies voor angst, een andere beschrijft het effect van HRV biofeedback voor PTSS bij militairen.
Read
Ademoefeningen voor angst: tips om comfortabel en veilig te ademen
February 20, 2023
Ademhalingsoefeningen kunnen helpen bij angst, maar te veel aandacht voor de ademhaling kan het erger maken. Begin met korte sessies, zoek een comfortabele plek en gebruik zo nodig geleide meditatie. Laat uw ademhaling natuurlijk zijn en vermijd het forceren van een langzamere of diepere ademhaling. Regelmatig oefenen kan je helpen je op je gemak te voelen en de techniek effectief te gebruiken.
Read
Adem je blij: Hoe dagelijks 5 minuten circulair ademen beter is dan een mindfulness meditatie om mood te verbeteren en angst te verminderen
January 25, 2023
Een recent gepubliceerd onderzoek in het gerenommeerde tijdschrift Cell onderzoekt of gecontroleerde ademhalingsoefeningen andere effecten hebben op het gemoed en het lichaam dan mindfulness meditatie.
Read
Hoe kan je goed zorgdragen voor je mentale welzijn? Zelfzorgtips van psychotherapeut Shannen De Bruycker
July 13, 2022
Psychotherapeut Shannen De Bruycker deelt tips om vrij breken uit de automatische piloot en de dagelijkse ratrace.
Read
Content creator Talisa Loup over paniekaanvallen en bewust ademhalen
June 15, 2022
Influencer Talisa Loup kampt al sinds haar puberteit met paniekaanvallen. Hoe gaat ze hiermee om, en welke rol speelt de ademhaling hierin?
Read
Ademhalingsoefeningen om een paniekaanval te remmen
June 14, 2022
Het is belangrijk om deze cirkel van angst te doorbreken en jezelf weer rustig te krijgen. Je ademhaling speelt hierbij een essentiële rol. Ontdek meer.
Read