Tips & Tricks

Waarom de adem steeds meer aan populariteit wint als self-care tool

Ademwerk. Zoveelste hype of geheim wapen voor een stressvrij leven?

Lees meer about the contents of this article

Understanding your ideal respiratory rate and the benefits of slow breathing image

Het belang van de juiste ademhalingsfrequentie en de voordelen van een langzame ademhaling

Ontdek de ideale ademhalingssnelheid en leer hoe langzaam ademen je gezondheid en welzijn kan verbeteren. Van het verminderen van stress en angst tot het verbeteren van slaap en het verlagen van de bloeddruk, kom erachter waarom deze praktijk zo populair is geworden.

Lees meer about the contents of this article

Tips & Tricks

Breathe away your headache: breathing exercises for headache relief image

Adem je hoofdpijn weg: ademhalingsoefeningen om hoofdpijn te verlichten

Ontdek de voordelen van ademhalingsoefeningen voor hoofdpijn en hoe je ze in je dagelijkse routine kunt toepassen. Verlicht hoofdpijn en migraine op een natuurlijke manier.

Lees meer about the contents of this article

Tips & Tricks

"Timing is everything”: When to best practice breathing exercises image

"Timing is essentieel”: Het beste moment om ademhalingsoefeningen te doen

De beste momenten waarop je ademhalingsoefeningen kunt doen en welke positieve effecten deze hebben op je dag

Lees meer about the contents of this article

Tips & Tricks

Breathing after COVID-19: tips and exercises for a healthy lung function image

Ademhaling na COVID-19: tips en oefeningen voor een gezonde longfunctie

Na een besmetting met COVID-19 kun je last hebben van ademhalingsproblemen. Hier vind je handige tips en oefeningen om je longfunctie te verbeteren en te ondersteunen bij het herstel van je ademhaling.

Lees meer about the contents of this article

Tips & Tricks

Breathwork for anxiety: tips for a safe and comfortable breathing practice image

Ademoefeningen voor angst: tips om comfortabel en veilig te ademen

Ademhalingsoefeningen kunnen helpen bij angst, maar te veel aandacht voor de ademhaling kan het erger maken. Begin met korte sessies, zoek een comfortabele plek en gebruik zo nodig geleide meditatie. Laat uw ademhaling natuurlijk zijn en vermijd het forceren van een langzamere of diepere ademhaling. Regelmatig oefenen kan je helpen je op je gemak te voelen en de techniek effectief te gebruiken.

Lees meer about the contents of this article

Tips & Tricks

Mastering your breath: Tips to avoid incorrect breathing image

Leer je ademhaling beheersen: Tips om je ademhaling te verbeteren

Tips en tricks om na te gaan of je verkeerd ademhaalt en hoe je je ademhaling op elk moment van de dag kunt verbeteren

Lees meer about the contents of this article

Tips & Tricks

Overcoming fear of flying: Causes, symptoms, and treatments image

Vliegangst overwinnen: oorzaken, symptomen en behandelingen

Leer hoe je vliegangst kan overwinnen met onze uitgebreide gids. Ontdek de oorzaken en symptomen van vliegangst en effectieve behandelingen om je angst te verminderen.

Lees meer about the contents of this article

Tips & Tricks

“It’s not you, it’s your heart rate”: how your body tells you who the right one is for you image

"Het ligt niet aan jou, het ligt aan je hartslag": hoe je lichaam je vertelt wie de ware is

Liefde is niet enkel een emotie, het is ook een fysieke ervaring. Uit onderzoek blijkt dat wanneer twee mensen zich tot elkaar aangetrokken voelen, hun hartslag zich synchroniseert.

Lees meer about the contents of this article

Tips & Tricks

Your breath is a powerful tool to soothe your nervous system and curb anxiety image

Je ademhaling is een krachtig instrument om je zenuwstelsel te kalmeren en angst te verlagen

Angst is een van de meest voorkomende geestelijke gezondheidsproblemen ter wereld. Geschat wordt dat ongeveer 10% van de wereldbevolking aan angst lijdt. Geen wonder dat mensen op zoek zijn naar oplossingen. Als het gaat om het beheersen van angst, is er niet één methode die voor iedereen geschikt is. Maar er zijn een paar kleine acties die wij aanbevelen, waaronder de helende praktijk van ademwerk.

Lees meer about the contents of this article

Tips & Tricks