Tips & Tricks

Waarom de adem steeds meer aan populariteit wint als self-care tool

Ademwerk. Zoveelste hype of geheim wapen voor een stressvrij leven?

Lees meer about the contents of this article

10 tiny habits to keep your meditation and breathing exercises on track image

10 kleine gewoontes om je meditatie en ademhalingsoefeningen vol te houden

Ontdek 10 kleine gewoontes om jouw meditatie- en ademhalingsoefeningen te transformeren. Van het creëren van een persoonlijke plekje tot het gebruiken van ademhalingspacers, deze praktische tips helpen je focus en consistentie in jouw dagelijkse praktijk te behouden.

Lees meer about the contents of this article

Tips & Tricks

Breathwork to guide you through awkward family dinners image

Ademoefeningen om je door ongemakkelijke familiediners te leiden

Beheers lastige familiediners moeiteloos met eenvoudige ademhalingstechnieken. Leer hoe je koel blijft en geniet van de feestelijkheden zonder stress.

Lees meer about the contents of this article

Tips & Tricks

Ademhalingsoefeningen voor kinderen

Ontdek eenvoudige ademhalingsoefeningen voor kinderen die rust bevorderen. Lees hier hoe je je kind tot rust kan brengen.

Lees meer about the contents of this article

Tips & Tricks

De regenboog ademhaling voor kinderen

Ontdek de regenboog ademhaling, een techniek die rust promoot. Lees hier hoe het je kind tot rust laat komen.

Lees meer about the contents of this article

Tips & Tricks

The ultimate guide to heart rate variability (HRV): The key to understanding your health image

De ultieme gids voor hartslagvariabiliteit (HRV): De sleutel tot helderheid over je gezondheid

Ontdek je HRV: Ontrafel de invloed op je stress, gezondheid en prestaties. Lees hier waarom je HRV meten een game-changer is!

Lees meer about the contents of this article

Tips & Tricks

Breathing exercises: reduce stress, improve sleep, and strengthen your health image

Ademhalingsoefeningen: verminder stress, verbeter de slaap en versterk je gezondheid

Ontdek de kracht van een bewuste ademhaling. Lees onze uitgebreide gids over ademhalingsoefeningen om je gezondheid te verbeteren.

Lees meer about the contents of this article

Tips & Tricks

Eight breathing exercises you should try out now image

Acht ademhalingsoefeningen die je nu zou moeten uitproberen

Gebruik de kracht van je ademhaling voor ontspanning en welzijn. Ontdek acht ademhalingsoefeningen en hun voordelen in deze uitgebreide gids.

Lees meer about the contents of this article

Tips & Tricks

Understanding your ideal respiratory rate and the benefits of slow breathing image

Het belang van de juiste ademhalingsfrequentie en de voordelen van een langzame ademhaling

Ontdek de ideale ademhalingssnelheid en leer hoe langzaam ademen je gezondheid en welzijn kan verbeteren. Van het verminderen van stress en angst tot het verbeteren van slaap en het verlagen van de bloeddruk, kom erachter waarom deze praktijk zo populair is geworden.

Lees meer about the contents of this article

Tips & Tricks

Breathe away your headache: breathing exercises for headache relief image

Adem je hoofdpijn weg: ademhalingsoefeningen om hoofdpijn te verlichten

Ontdek de voordelen van ademhalingsoefeningen voor hoofdpijn en hoe je ze in je dagelijkse routine kunt toepassen. Verlicht hoofdpijn en migraine op een natuurlijke manier.

Lees meer about the contents of this article

Tips & Tricks

"Timing is everything”: When to best practice breathing exercises image

"Timing is essentieel”: Het beste moment om ademhalingsoefeningen te doen

De beste momenten waarop je ademhalingsoefeningen kunt doen en welke positieve effecten deze hebben op je dag

Lees meer about the contents of this article

Tips & Tricks

Breathing after COVID-19: tips and exercises for a healthy lung function image

Ademhaling na COVID-19: tips en oefeningen voor een gezonde longfunctie

Na een besmetting met COVID-19 kun je last hebben van ademhalingsproblemen. Hier vind je handige tips en oefeningen om je longfunctie te verbeteren en te ondersteunen bij het herstel van je ademhaling.

Lees meer about the contents of this article

Tips & Tricks

Breathwork for anxiety: tips for a safe and comfortable breathing practice image

Ademoefeningen voor angst: tips om comfortabel en veilig te ademen

Ademhalingsoefeningen kunnen helpen bij angst, maar te veel aandacht voor de ademhaling kan het erger maken. Begin met korte sessies, zoek een comfortabele plek en gebruik zo nodig geleide meditatie. Laat uw ademhaling natuurlijk zijn en vermijd het forceren van een langzamere of diepere ademhaling. Regelmatig oefenen kan je helpen je op je gemak te voelen en de techniek effectief te gebruiken.

Lees meer about the contents of this article

1 / 4