Tips & Tricks

Waarom de adem steeds meer aan populariteit wint als self-care tool

Ademwerk. Zoveelste hype of geheim wapen voor een stressvrij leven?

Lees meer about the contents of this article

Science

The power of tactile breathing and resonant breathing for heart coherence image

De kracht van tactiele begeleiding en resonant ademen voor hartcoherentie

Resonant ademen en tactiele begeleiding verhogen hartcoherentie en verbeteren zo slaap, gezondheid en welzijn.

Lees meer about the contents of this article

Science

How breathwork can help with Tinnitus image

Hoe ademwerk kan helpen bij Tinnitus

Ontdek hoe ademhalingstechnieken en tools zoals Moonbird je kunnen helpen om tinnitus te verlichten. Duik in de wereld van natuurlijke oplossingen die niet alleen je symptomen beheersen, maar ook je algehele welzijn verbeteren.

Lees meer about the contents of this article

Science

Managing anxiety and PTSD with breathing interventions and HRV biofeedback image

Omgaan met angst en PTSS via ademhalingsoefeningen en HRV biofeedback

Eén studie onderzoekt ademhalingsinterventies voor angst, een andere beschrijft het effect van HRV biofeedback voor PTSS bij militairen.

Lees meer about the contents of this article

Science

From heart to brain: how HRV training and breathing techniques can boost performance and recovery. image

Van hart tot brein: hoe HRV training en ademhalingstechnieken prestatie en herstel kunnen bevorderen.

Eén studie onderzocht of hartslagvariabiliteit in rust de hartslag tijdens het duiken kan voorspellen, een ander onderzoek testte of een langzame ademhaling mensen met hersenletsel kan helpen betere beslissingen te nemen.

Lees meer about the contents of this article

Science

Breathing into bliss: How daily 5-minute cyclic sighing outperforms mindfulness meditation in improving mood and reducing anxiety image

Adem je blij: Hoe dagelijks 5 minuten circulair ademen beter is dan een mindfulness meditatie om mood te verbeteren en angst te verminderen

Een recent gepubliceerd onderzoek in het gerenommeerde tijdschrift Cell onderzoekt of gecontroleerde ademhalingsoefeningen andere effecten hebben op het gemoed en het lichaam dan mindfulness meditatie.

Lees meer about the contents of this article

Science

Is there a benefit of using biofeedback to guide your breathing? And can breathing in essential oils really lead to better relaxation? This is what science says. image

Zijn er voordelen aan het gebruik van biofeedback bij adembegeleiding? En kan het inademen van essentiële oliën echt leiden tot meer ontspanning?

We bespreken de positieve effecten van het gebruik van biofeedback via virtual reality en het inademen van essentiële oliën op stress.

Lees meer about the contents of this article

Science

The effect of controlled breathing for COVID? How many breathing sessions are needed to increase my HRV? This is what research says. image

Het effect van gecontroleerde ademhaling voor COVID? Hoeveel ademhalingssessies zijn nodig om mijn HRV te verhogen? Dit zegt de wetenschap.

What is het effect van een ademhalingsinterventie bij COVID-patiënten? En hoeveel sessies HRV training zijn nodig om je HRV te verhogen?

Lees meer about the contents of this article

Science

Slow breathing to increase your Heart Rate Variability image

Langzame ademhalingsoefeningen om je hartritmevariabiliteit te verhogen

De wetenschap toont aan dat een langzame ademhaling de slaap en HRV verbetert. De dagelijkse beoefening van het verhogen van je HRV kan je emotionele controle verbeteren. Ontdek meer.

Lees meer about the contents of this article

Science

Research shows: moonbird significantly improves sleep quality image

Onderzoek toont aan: moonbird zorgt voor een betere nachtrust

Uit een recente, onafhankelijke pilootstudie blijkt dat dagelijks gebruik van moonbird de nachtrust significant verbetert.

Lees meer about the contents of this article

Science

How to use your breath to keep calm and stay healthy image

Hoe je je ademhaling kan inzetten om kalm en gezond te blijven

Het bewust vertragen van je ademhaling is een van de krachtigste manieren om een gespannen staat van zijn te veranderen.

Lees meer about the contents of this article

Science

What are the benefits of aromatherapy? image

Wat zijn de voordelen van aromatherapie?

Ontdek hoe aromatherapie kan helpen bij stress, angst en slapeloosheid. Leer hoe moonbird aromatherapie ondersteunt voor natuurlijke ontspanning.

Lees meer about the contents of this article

Science

What is Heart Rate Variability (HRV) and how to improve it? image

Wat is hartritmevariabiliteit (HRV) en hoe kan je deze verbeteren?

Verhoog je HRV met ademhalingsoefeningen door je ademhalingsfrequentie te vertragen, ontspanning te bevorderen en de 'herstel- en verteringsreactie' van het lichaam te stimuleren. Ontdek meer.

Lees meer about the contents of this article

1 / 2